Det finnes ingen riktig måte å være syk: Hvordan Bli venn med deg selv midt i Suffering

Du &'; ve got å gi de indre kritiker props for sin fasthet. Du vet hva jeg &'; snakker om, at stemmen inni det, selv når vi er flatt på ryggen med lidelse, klokkespill på med: “ Er det alt du fikk &";? Selv midt i vår sykdom, det egg oss på, si ting som “ Hvis bare du var en bedre person, så ville du ikke &'; t være syk &"; eller “ Kom igjen, slutte å klage, få det sammen, &"; eller min personlige favoritt: “ Hvis du var mer åndelig, du ville være godt nå &";

Jeg har et synkende mistanke, om at det var den samme indre kritiker, det aspektet av meg som strevde for mytiske. perfeksjon og fortalte meg at jeg var unlovable mindre jeg nådd det, det var i hvert fall delvis ansvarlig for min å bli syk i første omgang. Og selv om en del av meg visste bedre, jeg fortsatt noen ganger klart å la kritikeren å overbevise meg om at jeg kunne streber vei til velvære også.

Selv så det var historiene om ordinariness, historiene andres akseptere seg selv i all sin møkk som ga meg mest inspirasjon

Radical Selv Aksept

Min student og klient “. Sheila, &"; fortalt mange av disse historiene. Sheila hadde MS og ansatte meg som hennes skriving trener for en samling essays hun setter sammen om hennes helbredelse reise. I en av essays, skrev Sheila av heartbreakingly menneskelige opplevelsen av å måtte bære Avhenger undertøy i en alder av 36, fordi hun ikke lenger kunne kontrollere henne blæren. Mens vi satt og redigerte historien sammen, vi begge brøt inn et anfall av latter, ler hysterisk da oppløsning i gråt av takknemlighet, grus, og nåde

Sheila &'; s. Humor, ydmykhet og evne til å overgi seg til hva er midt i en umulig situasjon, fortsetter å inspirere meg i dag.

La gå av kontroll

Når vi er syke, kan vi, som barn, prøver å styre vår indre virkelighet fordi verden, og våre egne kropper, virker så ute av kontroll. Vi føler at vi &'; ve blitt forrådt av våre Givens og klandre oss selv fordi vi ikke &'; t vet hvem andre å skylde på. Og fordi vi tror at kanskje, bare kanskje, hvis vi finne ut hvordan å gjøre en bedre jobb med å ta vare på oss selv vi &'; ll få bedre
alle fire måneder eller så, i løpet av min egen sykdom, ville jeg finne meg selv å bli virkelig. forbanna på Gud, fordi jeg var fortsatt syk. Jeg vil bryte ned og forbannelse og skrike, og hyle og gråte, rulle på gulvet, trampe føttene mine, kaste raserianfall, skriver ekle brev til universet, og ringe min venn Alicia å klage

“ I &'; m forbanna, &"; Jeg ville skrike til Alicia. “ Jeg hater dette, jeg hater universet, dette isn &';! t rettferdig &"; Alicia vil alltid si det samme: “ I &'; m så glad for å høre deg si at &";. “? Hvorfor &"; Jeg ville spørre, “ Fordi det er ekte, &"; hun ville svare

Fordi det er ekte

Det &';. er faktisk en utrolig lettelse å slutte å slåss oss selv og begynne å være med det som er. Dette spiller ingen &'; t mener vi slutte å prøve å helbrede, eller slutte å ta vare på oss selv, eller slutte å spise riktig, eller trene, men det betyr ikke at vi slutter å slå oss selv opp for ikke å få det riktig. Sannheten er, det &'; s ingen riktig måte å være syk. Når vi begynner å gi slipp på våre forestillinger om hvordan verden skal være, kan vi begynne å være sammen med hva som faktisk er. Og når vi endelig begynne å være sammen med det som er, kan vi begynne å helbrede. Det første skrittet mot transformasjon er aksept

Lean inn hva skjer

Rumi, en av mine favoritt mystiske poeter, skriver veltalende av denne aksepten i The Guest House:.

“ Denne være menneske er et pensjonat. /Hver morgen en ny ankomst. /A glede, en depresjon, en ondskap, /noen momentan bevissthet kommer /som en uventet besøkende.

Velkommen og underholde dem alle! . /Selv om de er en gjeng med sorger, /som voldsomt feier huset /tomt av sine møbler, /fortsatt, behandle hver gjest hederlig /han kan tømme deg ut /for noen nye fryd &";.

Rett om nå er du kanskje tenke at &'; s gode råd, men hvordan gjør jeg det? Start med å lent inn i hva som skjer i stedet unna i. Føler du deg fast, engstelig, sliten, sint? Da være fast, engstelig, sliten, sint. Når du legger merke til disse “ vanskelig &"; tilstander som oppstår, prøver bare å navngi dem, i stedet for å slåss. Si til deg selv: “ I &'; m sint, &"; eller “ I &'; m engstelig &"; Deretter oppdager hvor du føler følelsene av stuckness, angst, trøtthet, etc. og se om du kan, bare for et øyeblikk, bare være med det. Hva er dens fysiske opplevelser? Hvilken farge er det sinne? Hvor er den plassert i kroppen din? Hvor stort er det? Betyr flytte den? Jo mer du utvikle din evne til å være med deg selv, jo mer du &'; ll være i stand til å akseptere deg selv, og begynne å åpne ditt hjerte til healing

Men:. Hvis jeg godtar meg selv, I &'; ll Never Get Better

Selvfølgelig, å akseptere oss selv kan være skremmende, før vi begynner, kan det føles som vi er å gi slipp på håpet om å bli bedre. Sannheten er, selv om det tar litt trening, kan du holde det håp, og sannheten om ditt velvære, og være med smerte, og sannheten om sykdommen din, samtidig. Jeg kaller det: Å være med det som er, og blir med det også er.

Men: Jeg trenger å holde gjør ting for å ta vare på meg selv

Healing av kronisk sykdom krever at vi skal utvikle flere oppmerksomhet, kan det føles som et lynkurs i avansert sjonglering, en balansegang. Selvfølgelig må du fortsette å gjøre det du gjør for å ta vare på deg selv, men healing, og livet for at mater, er ikke bare konstruert for doingness, det &'; s konstruert av væren også. Den gjør er fortsatt viktig (stå opp, spise, søker støtte, tilbringe tid med sine kjære), det &'; s den strever du kan leve uten.

Men: Hvis jeg lot meg kjenne hvor dårlig jeg føler, I &'; ll drukne i Despair

Jeg husker hvordan, i løpet av disse samtalene med min venn Alicia jeg skrev om ovenfor, I &'; d føler en kamp mellom ønsket om å la meg selv føle hvor ille jeg følte, og frykten for å gi slipp på håpet om å bli bedre. “ I &'; er redd for å la meg gå inn i fortvilelse, &"; I &'; d si. “ Hva om jeg aldri kommer ut, eller hva om jeg gir slipp på å prøve å få bedre &"; Alicia vil da si det mest bemerkelsesverdige ting, “ I &'; ll holde håp for deg, slik at du kan gå inn i fortvilelse &";.

Noen ganger, når fortvilelsen blir for høyt, og vi er ikke stand til å holde de to britenes håp og fortvilelse, vi trenger noen andre til å holde sannheten om vår helse, så vi kan la oss føle den enorme vår kamp. Jeg har kommet til å tro at denne type støtte er avgjørende for helbredelse.

I Summary

Sykdom er en utfordrende lærer, og flytte fra dis-ease til velvære kan være en tøff tur. Lære å elske oss selv midt i vår lidelse er en gave vi kan gi oss selv for å støtte helbredelse reise og hjelpe det til å utfolde seg. Lære å holde sannheten om vår helbredelse og smerten av vår lidelse, å utvikle en sterk filt følelse bevissthet, lære å lene seg inn i hva som skjer, og søker støtte fra enkeltpersoner som vil hjelpe oss å lære hvordan å være med det som er, kan all hjelp i vår tilfriskning.

Vil du vite mer?

For flere artikler for å støtte deg i din helbredelse reise, eller hvis du ønsker å finne ut om personlige økter eller klasser, abonnere mitt nyhetsbrev ved å gå til http://www.transformationalarts.net/newsletter.html
.