Hva er meditasjon?

En av de vanligste årsakene til at folk sitere for å ville lære meditasjon er å redusere stress. Livet er alltid kommer til å være full av utfordringer, og et liv uten noen uro er ikke bare umulig, men er også uønsket

En betydelig mengde forskning har vist at meditasjon har fordeler på mental & fysisk helse, inkludert en reduksjon i proneness til depresjon, en økning i følelsesmessig positivitet, og en økt evne til å håndtere livet &'; s uunngåelige påkjenninger.

Folk tenker ofte på meditasjon som å være noe mer enn avslapning. Meditasjon, derimot, innebærer ikke bare avslapping (opphør av unødvendige krefter), men fremmer mindfulness, noe som bidrar til stress-lidende å gjenkjenne uheldige tankemønstre som gir opphav til stressresponsen, og også innebærer aktiv dyrking av positive mentale tilstander slike som kjærlig godhet, medfølelse, tålmodighet og energi.

Hver meditasjon gruppeøkten er rettet mot behovene til individer av gruppen selv.

"Meditasjon, det er ikke det du tror!"

© 2009 Alt Rights Reserved. Kan ikke skrives ut, mangfoldiggjøres eller publiseres uten forfatterens tillatelse. Denne informasjonen er for generelle pedagogisk bruk bare. Det gjelder kanskje ikke for deg og dine spesielle medisinske behov. Denne informasjonen skal ikke brukes i stedet for et besøk, samtale, samråd med eller etter råd fra din lege eller helsepersonell. Kommunisere raskt med din lege eller annet helsepersonell med noen helserelaterte spørsmål eller bekymringer. Denne artikkelen deler ikke meningene til MedSpa New England. Sørg for å følge bestemte instruksjoner gitt til deg av din lege eller helsepersonell
.