Slapp av og revitalisere - Omfavner Winter

Som Høst gir vei til Winter &'; s kjølig mørket vi bør føle en trang til å bremse ned. Vinteren er en tid for refleksjon og introspeksjon, en tid til å hvile og bevare din Qi, ombygging vår styrke for Spring &'; s rask utbrudd av nytt liv.

Klassisk, kineserne (og andre kulturer) mente at vi skal leve i harmoni med årstidene. Dette var mer ute nødvendighet i aldre hvor menneske &'; s liv ble dominert av elementene – bare forkjølet kan være livstruende. I dag, de av oss som bor i den industrialiserte verden lider litt fra de ekstreme natur, men likevel lære å harmonisere med hver sesong kan gjøre en stor innvirkning på vår helse og velvære.
Fem Element Theory of tradisjonell kinesisk medisin (TCM ) nøye den naturlige fenomen og flyt av årstidene. Hver sesong ble tildelt et element, organ system, kvalitet, lyd, smak og følelser (for å nevne noen få kategorier). Disse korrelasjonene ble retningslinjer for alt fra når du skal gå krig for å identifisere sykdomsmønster i den fysiske kroppen.
Winter er styrt av vannelementet, som er forbundet med nyrer, blære og binyrene. I TCM, nyrene kilden til og lagre all energi eller “ Qi &"; i kroppen. Disse stabbur av qi er dyppet i å helbrede, forebygge sykdom, og alder elegant. Hvis vi føre livsstil som altfor tapper butikkene, tapper kroppen og manken.

I vintermånedene er det viktig å ta vare på og gi næring til vår nyre Qi. Det er den tid hvor denne energien kan lettest oppbrukt. Kroppen vår er instinktivt uttrykker de grunnleggende prinsippene i vinter – hvile, refleksjon, konservering og lagring.

Mange av oss befinner oss stadig opptatt i løpet av vinteren. Ferie og parter kan plassere stressende, mange mennesker kjemper med depresjoner i de kalde månedene. Den nåværende økonomiske situasjonen spiller en rolle, som mange frykter for sparing og reserver —. Karakteristisk for vannet element
Nedenfor er noen enkle tips for å hjelpe deg omfavne av vintersesongen. Ved å anerkjenne den potensielle verdien innenfor hvert sesong element kan vi gå gjennom våre liv med større letthet.

• Nourish DEG Å spise varm mettende supper, rotfrukter, vinter squash, hele korn, og stekte nøtter bidra til å varme kroppen &'; s kjerne
• Hvile på riktig måte - Søvn tidlig, hvile godt, holde seg varm, og expend en minimum mengde energi
• Få moderat trening – Movement hjelper løfte ånder. Tråd med energi av sesongen. Hvis du skjønner &'; t trene mye, pakke opp og gå en tur. Hvis du trener mye, bremse litt for å spare din qi
• Lys opp plass – om du feire høytiden, oppdatere ditt hjem eller arbeidsplass med muntre farger eller sesong d é cor. Hollies lyse bær, furu &'; s oppløftende duft og noen få sprut av rødt vil legge legge varme til ditt hjem og live opp din ånd

Copywrite 2 009 - April Crowell
. .