Hvordan gjøre Splits In One Day

Lære å gjøre deler In One Day

NEW - 15 minutters trening som kalles en "CR Training Session" tar fleksibilitet trening med storm.

CRT Sessions er ganske sprø. Mange mennesker er faktisk i stand til å oppnå i spagaten under sitt aller første økten

KLIKK HER:.! Gjøre deler TODAY - UTROLIG 15 minutters ØVELSE - 100% suksessrate

De fleste tradisjonelle strekker krever grundig oppvarming, avslappende så mye som mulig, og holder en fin lang strekning. Vel, to av tre er ikke ille. Ja, bør du grundig varme opp; og ja, bør du holde en strekning; Men den avslappende bit - bare glemme at

Avslappende er veldig passiv og ikke virkelig utrette mye

Tenk deg en gummistrikk... Hvis du tok gummi-band, moderat rakte den, og deretter sluppet det, det bare kommer gå rett tilbake til sin opprinnelige tilstand. Nå, hvis du tok det samme gummi-band, og mens du holder den i en strukket posisjon, varmet den opp nok, det ville FOREVER endre. Nå når du slipper gummi-band, kan den ikke tilbake til sin opprinnelige tilstand. Varmen har forlenget den.

Husk gummi-band? Dette er akkurat hva vi trenger å gjøre med musklene dine. Det er noe som kalles en "CR Training Session", som faktisk endrer muskler mens du strekker. CR Training Sessions kan bli funnet i en publikasjon kalt "to ukers Splits." Det grunnleggende konseptet er ganske lik hvordan kroppsbyggere bygge muskler større og sterkere.

Kropps utbyggere ikke bare henge på vekter og slappe av. Hvilke resultater vil det produsere? Så hvorfor antar vi at bare slappe av våre muskler mens du strekker er en så effektiv måte å øke fleksibiliteten? Det gjør det ikke. Vi må sette en etterspørsel på musklene for å få dem til å transformere. Og når vi gjør dette, den riktige måten, resultatene er forbløffende.

Det er ganske vanskelig å forklare hvordan du bruker CR treningsøkt uten illustrasjoner, men i utgangspunktet ønsker å beholde alle av kroppsvekten din på deg bena mens du strekker. Dette er nøkkelen til å lære å gjøre deler på én dag. Vekten vil gi en del av motstanden, like dumme-bells gjøre for kroppsbyggere. Den andre tingen du trenger å gjøre, er spent musklene så hardt du kan. Dette vil trøtthet dem. Når musklene er helt utmattet, vil du være i stand til å gå lenger inn i spagaten da du noensinne har gjort før.

faktisk mange som bruker denne metoden, vil oppnå i spagaten den aller første gangen de bruker CR treningsøkt. Det er fordi disse øktene er vitenskapelig, 15 minutt, øvelser, som som du gjør dem, vil du umiddelbart legge merke til deg selv å komme lenger og lenger inn i spagaten - uten smerter. CR Training Sessions er de raskeste og mest effektive split treningsmetoder inne har testet.

Denne metoden fungerer virkelig. Gi det en sjanse og lytte til kroppen din. Lykke
.