Lær Karate - Chokuzuki Eller Rett Punch

Når du deltar på en av de mange karate for nybegynnere klasser tilgjengelig, en av de første karate trekk undervist er Chokuzuki eller rett slag

slag er praktisert fra Heiko-dachi. (naturlig holdning), føtter omtrent skulderbredde fra hverandre, tær vendt forover, skuldre avslappet, kronen på hodet presser opp, magen presser ned og hake dro i. Vekten skal være jevnt fordelt over begge beina. Prøv ikke å sette vekten på hælene, i stedet vekten skal være på ballene av føttene og store tær.

En arm er plassert rett ut i front med en knyttneve dannet, prøv å holde skulderen av punching er avslappet og ned, på baksiden av hånden vender opp.

Den andre armen er plassert i hikite stilling. Hikite er gjort når du danne en knyttneve og plassere den på ribbeina på siden av kroppen din, bør knyttneve være håndflaten opp, med albuen trekkes inn og ned. Hvis du ser fra fronten, bør du være i stand til å se knyttneve på siden av kroppen, men ikke albuen stikker ut. Hvis albuen er høyere enn knyttneve, vil skulderen være oppe og svak.

Bokse With The Right Arm

1. Når du starter punch, vil din rett knyttneve være i hikite stilling ved siden av kroppen. Bokse arm beveger seg fremover, men ingenting annet, holde håndflaten vendt opp, ikke la albuen komme vekk fra kroppen, da dette vil føre til at slag til å bli en flick, holde albuen rett bak knyttneve til albuen kommer på nivå med forsiden av magen. Som albuen beveger seg bort fra kroppen, begynner du å rotere underarmen mot venstre, knyttneve og underarmen skal reise gjennom 180 grader og fullføre rotasjonen på slutten av slag, ikke gjør rotasjonen på slutten av punsj Dette er en mis oppfatning, rotasjonen starter som albuen forlater kroppen og slutter ved enden av stempelet.

2. Prøv å holde håndleddet rett og de to store knokene justert fremover.

3. På nøyaktig samme tid som dette skjer, armen som er rett ut, begynner å trekke tilbake til hikite stilling. Så snart trekke tilbake starter, vri den venstre armen 90 grader mot venstre, deretter begynne å trekke armen tilbake i en rett linje. Igjen holder albuen i en rett linje, så snart albuen når siden av kroppen, kan de siste 90 graders rotasjon fullføres.

4. Begge armene skal bevege seg samtidig, og begge armene skal stoppe på samme tid. Breathing bør være stille, puste ut om gjennomføringen av denne grunnleggende karate punch.

5. Teknisk Detail

Når punching med høyre knyttneve, er kraften genereres ikke bare fra overkroppen og armene, men fra bena og i særdeleshet, til venstre hofte som i utgangspunktet dreier tilbake trekke tilbake venstre reaksjon hånd ( hikite) og deretter umiddelbart stakk frem ved avslutningen av punch, så hoftene igjen vende tilbake til sitt kvadrat posisjon, genererer denne bevegelsen enorm makt i punch. Musklene på baksiden av venstre lår spiller en stor rolle i slag og denne muskelen tenses på slutten av teknikken, sammen med magemusklene og musklene under de rette punching arm.

Når lære karate , teknikkene er ekstremt komplekst, så det er en god idé å ta ting sakte og forstå karate grunnleggende fullt ut, før du går videre til videregående opplæring
.