Kampsport og Helse Benefits

Det er bokstavelig talt hundrevis av kampsport tilgjengelig for deg til å øve og alle av dem kan ha betydelige helsemessige fordeler for deg. I denne artikkelen vil vi vurdere mulige kampsport du kan vurdere og også akkurat det helsemessige fordelene du kan få fra vanlig praksis av dem.

Hva Martial Arts er tilgjengelig?

Når folk flest tenker på kampsport de tenker på ting som karate og judo. Disse er vanligvis ganske fysisk krevende og er perfekt for å bedre den generelle fitness, for å få hjelp med selvforsvar, og også for å hjelpe kontroll over sinn og kropp. Men hvis du vil ha noe litt mindre krevende så kan du vurdere en kampsport som Tai Chi, Daoyin eller Qi Gong. Disse har en tendens til å bruke mye tregere og lavere slagbevegelser enn judo. De vil også innlemme elementer som dyp pusting og meditasjon som i seg selv kan ha betydelige helsemessige fordeler.

Fordeler med Martial Arts

En av de tingene som alle kampsport har til felles er at de lære en person å ta kontroll over deres sinn og kropp. Dette betyr at de kan ha betydelige fordeler for folk som lider av tilstander som angst og stress. Denne kontrollen kan gjøre en person føler seg mer myndighet og så kan bidra til å øke selvtillit og selvfølelse.

I tillegg all kampsport vil bidra med din generelle egnethet og faktisk i en studie ble det funnet at mennesker i 40-årene og 50-årene som jevnlig praktisert en kampsport hadde et mye høyere nivå av fitness over sine kolleger som ikke praktiserte en kampsport.

En viktig ting knyttet til lavere effekt kampsport er at de kan hjelpe til med din holdning samt øke omfanget av bevegelse. Av denne grunn er det antatt at Tai Chi og lignende kampsport kan være svært gunstig for folk som lider av leddgikt og lignende forhold. De kan hjelpe i mer enn én måte. For det første kan det bidra til å øke omfanget av bevegelse og så hjelpe noen med leddgikt å øke hva de er i stand til å gjøre. I tillegg er det også tenkt å forbedre sinnstilstand av en leddgikt lidende og så hjelpe dem å håndtere deres tilstand i en mye mer positiv måte.

I tillegg praksisen med kampsport er tenkt å hjelpe søvn slik at det kan være nyttig for søvnløshet, det hjelper også redusere blodtrykket, bedrer immunforsvaret og reduserer bentap spesielt hos kvinner som er postmenopausal.

Det er Konklusjon
klart fra ovenstående at det finnes et stort antall fordeler fra å trene kampsport. Men det er mye å velge form, så det er viktig at du ikke gir opp hvis du skjønner &'; t komme videre med det første du prøver. Vi vil anbefale å gjøre noen undersøkelser først for å finne en som du tror passer deg best. Da er det en god idé å finne en lærer som er opplevelser, men er også noen du kan komme videre med. Alternativt kan du finne en DVD hvor du kan lære mange av teknikkene hjemme, men det er ofte lettere med en lærer som viser deg hvor du går galt. Det er også viktig å huske å øve regelmessig. Hvis du kan sette av 20 minutter hver dag til å praktisere kampsport vil du få maksimal effekt
.