Effektiv Muay Thai AKA Thai Boxing Training 101

Muay Thai er en av de dødeligste kampsport stil også kjent som The Art av de 9 Limbs.

For den stand Muay Thai treningsprogram, i justering for å få akseptabel resultat, bør treningen gjøres på hver ekstra dag basis.

Treningen affære bør ikke være organisert hver dag fordi det vil over bruke kroppen og slo sitt potensial.

Trening på alternerende dag Basen vil også råd til å balansere kroppen biff av boksere for å oppnå vedvarende at de er tilgjengelige som fullbefarne som har under adventitious å få snerpende skader for neste treningsøkt.

Muay Thai treningsopplegg

Morning

05.00 Aktiv for 5 Kilometer

05,40 Short aktiv for 50, 80, 100 metes 5-10 runder

06.00 Basal trening som dumbbell, vektstenger, pyntebånd hopping

06,20 Utfør skyggeboksing

06,25 informert av trener for ny teknikk

06.30 Rikelig bag trening (opp til 5 runder)

08.00 Basal trening etter utstyr

08.10 Oljemassasje

08.15 Svømming

08,25 Brief av trenere om trening og få avansement for forbedringer

Afternoon

15.30 Aktiv for 3 Kilometer, pyntebånd hopping og basal trening etter utstyr

16.00 Shadow kamp for 3 runder

16.20 informert av trener for ny teknikk

16.30 Sparring 3 runder

16.50 Clinch plan 3 runder

17.00 Soft rikelig bag trening

17.20 kjøle ned basal trening

17.40 Svømming

17.50 Kort etter trenere om trening og få avansement for forbedringer

Dette er alene god rettesnor for akseptert Muay Thai trening. Camps kan akklimatisere sitt program for å passe alene boxer

Artikkel Kilde:.. Http://ezinearticles.com/?id=3587318