Martial Arts Home Study - Techniques & Kombinasjonen Tips

Hvor kommer til å gå gjennom det som kalles kombinasjon 1 dette er en naturlig og praktisk kombinasjon av bevegelser som inkluderer slående, kroppsbevegelse, blokkering og fotarbeid.

1. Jab & Cross Punch

Jab med fronten hånd å holde bakre hånden opp beskytte hele tiden deretter brann kors slag vri på ryggen din fot. Når du gjør det stikk, trekker hånden rett tilbake til vakt slik at hånden dekker når du fyrer korset punch, bør dette brukes til noen av dine slag.

2. Hook Punch & Cross Punch

Når du utfører kroken fokus på å holde skulderen din høyt og punching fra vakt, slik at du don &'; t bringe armen tilbake når punching, og derfor presentere en fin bred åpning for motstanderen å dra nytte av. Dette er en vanlig feil å unngå. Det &'; s alltid best å øve albuen først og deretter legge kroken til dette hvis du &'; re å ha en utfordrende tid holde kroken stramt. Deretter brann kors slag samme som tidligere.

3. Bob & Veve

Unnvikende ferdigheter til å flytte fra bokse angrep. Når du utfører denne bevegelsen lener overkroppen fremover som om du &'; re putte hodet inn i motstanderens brystet. Hold hendene opp beskytte hodet til alle tider; husk å blokkere med hodet ditt er aldri en god idé. Weave til venstre og deretter til høyre.

4. Kropps Blocks

Denne bevegelsen blir brukt til å forsvare seg mot en krok eller roundhouse spark til kroppen. Dette krever en kort, skarp bevegelse slippe albuen for å dekke din side og bøy overkroppen for å styrke ditt forsvar. Fokus på den korte bevegelser og ta hånd rett tilbake opp til ansiktet ditt, slik at din ikke er åpen. Gjenta på begge sider.

5. Krok til Body

Når du utfører dine slag slår kroppen din inn i målet og ha håndflaten vendt mot deg når punching. Hold den andre hånden høyt opp for å beskytte når punching. Gjenta dette på begge sider

TIPS for punching

Hold knyttneve bet riktig – det &'; s lett å komme inn i dårlige vaner

Hold haken gjemt i til enhver tid, husker den eneste gangen du bør ha haken i luften er når din har ditt bilde tatt !.
<. . p> Pust ut fra magen når punching

Husk å trekke punching hånd tilbake for å vokte når du har fullført slag slik at du har et forsvar når avfyring neste slag i kombinasjon – ta deg tid

Hvordan trene Kombinasjon 1

&bull!; Når du har gått gjennom de delene individuelt og deretter sette hele kombinasjonen sammen, foran et speil ville være ideelt
• Denne kombinasjonen egner seg godt til å bruke fokus pads med en partner
• Du kan også bryte ned elementene i kombinasjon med en partner (kropps blokker og bob og veve)
• Når du har kombinasjonen ned da begynne å skygge boks noen av kombinasjonen i hvilken som helst rekkefølge, bruke fantasien for bedriften

Husk jo hardere du jobber jo heldigere du får. Jeg ser frem til å jobbe med deg neste måned
.