Fra pasient til utøveren, vinne kronisk pain

I 1993, da jeg var i midten av tjueårene, var jeg på et par trinn aerobic klasser på treningsstudioet mitt. Kort tid etter at min andre klasse, jeg merket at jeg hadde vondt i høyre kne. Jeg gjorde ikke tror mye av det, jeg trodde det ville gå bort av seg selv. Jeg sluttet å ta Step klassen, det var ikke min kopp te, pluss jeg ønsker ikke å forverre kneet mitt. Jeg fortsatte min yoga praksis, forutsatt at det ikke ville &'; t påvirke min skade. Jeg hadde aldri opplevd kroniske smerter, og jeg hadde ingen anelse om at jeg var i ferd med å gå ned en svært lang og tilsynelatende uendelig veien. Jeg var i fornektelse om min skade, fortsatte jeg å tro det ville bare gå bort, men ikke bare det ikke går bort, det gradvis verre.

Jeg måtte slutte å praktisere yoga fordi hver gang jeg gikk til klasse, ville mitt kne skade mer. Jeg endelig fortalte faren min (han er en radiolog) om det og han sa at jeg skulle se en orthopedist. Legen tok en x-ray og undersøkt mine ben og føtter. Han bestemte at jeg hadde flate føtter og at det var årsaken til min smerte. Han foreskrevet fysioterapi og tilpasset bue støtter. Jeg har aldri enige med legene og' diagnose, skjønte jeg at hvis mine føtter var problemet, ville jeg ha hatt kneproblemer lenge før nå.

De fysioterapeuter legge is på det, gjorde meg trening, utstyrt meg for tilpassede erke støtter og etter tre uker sendte meg på min måte. Fysioterapi ga meg noen lettelse, men når jeg er ferdig behandling smertene kom tilbake. Jeg kunne ikke stå å bære erke støtter, de var så hard som en stein og såre føttene mine. Så var jeg tilbake til utgangspunktet. På dette tidspunktet hadde smertene utvidet fra kneet mitt, opp på siden av beinet mitt og inn i min lav rygg. Jeg var ubehagelig hele tiden.

Flere måneder senere, gikk jeg til en annen Orthopedist og han sa det samme om mine føtter og anbefalte fysioterapi. Så jeg ringte min far igjen og spurte ham om han ville se på det. Jeg gikk ut til sitt kontor i Palm Springs, og han tok en x-ray av det. Han så ikke noe galt (selvfølgelig), så han hadde meg se sin venn som gjør MR-tallet. En side note her: når tech forberedte seg på å ta min x-ray på min fars kontor, hun meg fortalte meg at jeg ville trolig aldri komme seg. Hun sa at folk som har min type kneskade vanligvis har det hele livet. Jeg var helt rasende på hennes forklaring. Jeg var allerede i en skjør tilstand i sjelen. Hvis du noen gang har opplevd kroniske smerter, vet du hvor deprimerende og frustrerende det kan være ... uansett, fortalte jeg min far om det, og hans reaksjon var svært nonchalant. Jeg tror han trodde jeg var bare å være dramatisk, men den slags snakk kan være skadelig for en pasientenes fullstendig gjenoppretting.

MR, kom tilbake med noe mangelfulle resultater. Den viste at det var en minuscule tåre i ACL, ikke nok til å rettferdiggjøre kirurgi. De anbefalte fysioterapi. Jeg hadde ikke tenkt å gå gjennom det igjen, jeg trodde ikke det kunne hjelpe. Det var jeg, jeg følte at jeg hadde kjørt ut av alternativer. Jeg var i så mye smerte hele tiden, jeg kunne ikke trene eller gjøre yoga, jeg begynte å bli deprimert. Smertene gjorde det vanskelig å sovne slik, noen ganger om natten, ville jeg lage en knyttneve med hånden min og sette den i min lav tilbake for å prøve å lindre smerten (jeg anser dette den første gangen jeg gjorde triggerpunkt terapi). Det hjalp, men jeg kunne ikke gjøre det på veldig lenge. Jeg var ikke overbevist om at jeg couldn &';. T finne riktig behandling, men jeg hadde ingen anelse om hvor du skal slå

Etter to år i min skade, en venn av meg nevnte at han gikk til en akupunktør når han skadet kneet i en skøyter ulykke. Hans skade var mer akutt, men akupunktur hørtes bra ut for meg, så jeg bestemte meg for å prøve det. Jeg gikk en gang i uken, og det tok bare fire måneder for å lindre smerten. Min akupunktør fortalte meg å ta en tennisball og lene seg mot en vegg og plasser den i stedet hvor ryggen min vondt. Jeg prøvde det, men det var vanskelig å gjøre, så jeg prøvde å ligge på den på gulvet. Jeg begynte å spille rundt med den, og nå hadde jeg gått for akupunktur for en stund, så jeg kunne fortelle hva de såre flekker følte at (noen av dem er også utløse poeng). Jeg lærte å behandle meg selv med denne teknikken for ryggen min. Jeg gjorde dette hver kveld, slik at jeg ville være i stand til å sovne. Selv etter kneet mitt grodd jeg måtte fortsette 'slette' triggerpunkter i min lav rygg i flere måneder, men jeg var i stand til å håndtere smerten.

En annen sak som kom opp for meg under behandlingen var at min kneet føltes veldig sår etter mine økter. Jeg måtte klatre opp en trapp for å komme til jobb hver dag, og det var vanskelig når kneet mitt var sår. Min akupunktør fortalte meg å ta en Epsom salt bad etter behandling for å lindre sårhet. Jeg prøvde det og det hjalp utrolig.

Jeg kom tilbake til min yoga praksis å rehabilitere meg selv når kneet mitt ble fullstendig helbredet. Jeg har også fokusert på mine flate føtter og brukes yoga for å fikse dem også. I dag har jeg ikke har noen smerter i kneet mitt og jeg ikke lenger har flate føtter.

Dessverre, min kamp med smerter slutter ikke der. Et par år senere, etter at jeg hadde jobbet på en datamaskin full tid, utviklet jeg Tendinitt. Når det ble virkelig ille, stoppet jeg ved hjelp av musen med min høyre hånd og begynte å bruke det med min venstre hånd. Jeg gikk tilbake til akupunktur. Det ga meg en viss lettelse, men når jeg sluttet meg til å bevege musen med min venstre hånd smertene var borte, så jeg fikk ikke fortsette behandlingen. Jeg fant det interessant at mange av de punktene hvor mine akupunktøren plassert nåler var nær albuen min. Jeg ville aldri trodd at min albue ville ha noe å gjøre med mine håndledd. En gang i en stund jeg skulle prøve å bruke min høyre hånd, men etter et par timer smertene ville gå tilbake, så jeg ville massere området nær albuen min der jeg hadde hatt nåler, og det ville gi meg lindring.

I mellomtiden ble jeg en grafiker og gikk inn i spennende og stressende verden av kommersiell art, og jeg begynte å jobbe i underholdningsbransjen. Jeg jobbet lange dager og jobbet med gjennomsnitts, fornærmende sjefer. Det var utrolig stressende og jeg var ulykkelig. Jeg var helt uvitende om at min dårlig datamaskin holdning var å bidra til immobilisering av ryggen min fra bunnen av halsen min til min mid-back. Jeg bokstavelig talt våknet opp en morgen og min venstre skulder var helt drepe meg. Jeg trodde jeg hadde bare sovet på det galt, og at det ville gå bort av seg selv. Kjent historie? Jeg gikk inn i fornektelse igjen, fortsatte å praktisere yoga og til slutt, jeg kunne ikke gjøre det lenger fordi det gjorde vondt verre. Gjør menial oppgaver som vakuum, selv med min høyre hånd, ble smertefullt fordi det ville forverre skulderen min.

Jeg gikk til en massasjeterapeut for min stress, men jeg nevnte min skade på min terapeut. Den første terapeuten jeg gikk til gjorde noen triggerpunkt terapi og jeg følte meg litt bedre. Dessverre, avslutter hun, og jeg har aldri funnet en annen terapeut som gjorde den slags arbeid igjen. På den tiden visste jeg ikke til å be om denne typen terapi ved navn. Jeg gikk tilbake til akupunktur, men det hjalp ikke. Etter ni måneder med denne mannen min ba meg om å se en lege, så jeg gikk til slutt til en orthopedist. Legen trodde jeg hadde bursitt og ga meg et par kortison skudd. Han har også satt meg på Vioxx og en muskel relaxer, som jeg tok for ca 10 dager. Han foreskrevet fysioterapi med fokus på svømming, gjør bryst. Som faktisk hørtes ganske bra for meg, så jeg gikk til fysioterapi.

Jeg har lært at det er gode fysioterapeuter og gode fysioterapeuter. Denne gangen var jeg heldig, fant jeg en gruppe mennesker som elsket sitt arbeid, og de gjorde en grundig analyse av min skade. Det var terapeuten som oppdaget min frosne ryggrad og behandlet den. De har også funnet ut at jeg hadde en rotator cuff skade i forbindelse med det, og jeg hadde det de kalte "kylling vinge". Musklene mine hadde blitt så magre, min skulderblad ikke sitte mot ryggen min slik det skal (brutto!).

Det tok fire måneder av fysioterapi for å komme seg, men etter å ha jobbet med denne gruppen av terapeuter , I &'; d lært hvordan isen er den beste anti-inflammatorisk det er og hvordan du bruker den i kombinasjon med varme. Sammen med treningsprogram og svømming, ga de meg også veldig målrettede massasje. En venn av meg fortalte meg om fordelene med MSM, så jeg prøvde det, og hadde også gode resultater. Når jeg avsluttet behandling, var jeg i stand til å se min vei ut av smerte og avtale med fakkel-ups på min egen

Det var omtrent på denne tiden, da jeg &'; d. Utvinnes fra min skade som jeg &'; d nådd min bristepunktet på jobben min. Jeg bestemte meg for at med all min kunnskap om det å leve med kroniske smerter, var jeg klar for en karriere endring. Jeg visste at den helbredende kunst var mitt kall, og jeg visste at jeg kunne ta med en medfølelse til det at ikke alle terapeuter kan siden jeg faktisk har levd med kroniske smerter. Jeg gikk tilbake til skolen og studerte Massasjeterapi og Reiki terapi.

Når jeg startet min nye karriere gjør massasje jeg nesten umiddelbart utviklet Tendinitt. Jeg brukte min pose med triks for å avverge den av slik at jeg kunne fortsette arbeidet. Til slutt, jeg har lest noen bøker om idrettsmedisin når jeg ønsket å lære mer om frossen skulder (for en klient jeg jobbet med) og jeg lærte hvordan skader kan oppstå når støtte muskler kompensere for svakhet i store muskler. Poenget var at jeg trengte å styrke det jeg trodde var svært sterke armer. Jeg begynte vekttrening, fortsatte selv-massasje og jeg tar MSM.

I dag er jeg stolt over å si at jeg lever et generelt smertefritt liv. Jeg lærte å bruke triggerpunkt terapi før jeg selv visste hva det var, og gjennom min erfaring behandle meg selv, jeg utviklet et talent for å kunne finne interessante spenning på andre uten store anstrengelser. Under min trening lærte jeg også mange andre nyttige teknikker for smertebehandling. Hvis du har kroniske smerter, jeg håper min historie vil inspirere deg til å ikke gi opp. Det er svar der ute, og mange utøvere. Finne de rette modaliteter kan være utfordrende, men det er verdt innsatsen
.