smertefri dype vev massasje: Smertefri Deep Tissue Massage?. Noen mennesker tror det er en selvmotsigelse. Mange klienter og terapeuter alike tror at for en massasje for å være terapeutisk er har til å være smertefullt, at hardere midler dypere og bedre og mer effektiv. De mener at den eneste måten å påvirke dypere muskelvev er å bruke mye press. Jeg en gang trodde dette selv

Jeg er her for å levere noen gode nyheter. Massasje trenger ikke å være vanskelig og smertefullt å være effektive og man trenger ikke å påføre smerte på klienten for å påvirke dypere muskelvev. Faktisk er det motsatte sant. For hardt press skaper motstand i kroppen og smerte bare fører til en stressrespons. Jeg takker min russiske Massasje lærer Zhenya Kurashova Wine for å lære meg hvordan å arbeide effektivt uten å forårsake ubehag til klienten og hvordan du gjør smertefri dype vev massasje.

Jeg møtte Zhenya i 1994, og hun helt overbeviste meg om at dette ofte aksepterte ideen om "no pain, no gain", var helt feil når det kommer til massasje terapi. Zhenya hadde meget gode fysiologiske grunner for å unngå forårsaker ubehag til klienten. Når vi forårsake smerte til kroppen er det en stressrespons. Selv om det er subtile, er stresshormoner frigjøres, blodkar constrict, musklene stramme, og kroppen tåler vår innsats. Effekten er nøyaktig det motsatte av hva vi ønsker å oppnå. Så hvordan påvirker man jo dypere muskelvev om ikke med hardt press? Zhenya lærte meg å arbeide med kroppens prosesser heller enn å prøve å pålegge meg selv på kroppen. Da jeg begynte å følge hennes instruksjoner, jeg fant ut at jeg var i stand til å få bedre resultater raskere uten unødig stress på mine hender eller klientens kropp.

Hvordan er det mulig å påvirke de dypere musklene uten å trykke hardt inn i kroppen? Når man forstår nøyaktig hvordan slag påvirke fysiologiske prosesser i kroppen, dette er ganske enkel. To slag i særdeleshet bli svært nyttig. En er friksjon, rubbing hjerneslag. Noen av mine klienter har kalt dette for "skrubbing" slag fordi bevegelsen minner dem om å skrubbe gulv. En sa hun følte at jeg skrubbe "ickyness" ut av kroppen hennes, som jeg syntes var veldig søt. Friksjon skaper varme i muskelvev og hjelper muskelen til å slappe av. Etter hvert som mer overfladiske fibrene i muskelen slappe og mykne, kan en "nå" de dypere lag av muskelen med mye mindre press. Vi kan ikke tvinge musklene til å slappe av ved å pålegge oss på dem med stort press, kan vi bare overtale dem til å slappe av med slag som tillater dem å slappe naturlig. Når vevet er myk, kan vi trykke inn det lettere og kroppen gir opp sin spenning naturlig.

En annen svært nyttig slag for å påvirke dypere muskelvev er vibrasjon. Du kan oppleve dette selv. Sitt på en stol med føttene flatt på gulvet, bunn nær kanten av stolen og lårene avslappet. Ta tak låret med hånden og rist den. Legg merke til hvordan din risting går hele veien gjennom låret? Det vibrasjon reiser hele veien til beinet, og du kan ikke få noe dypere enn det. Er denne bevegelsen ubehagelig? Er det vanskelig? Nei, det føles veldig milde. Likevel effekten er så dypt som man kan få. Jeg bruker dette for å illustrere at "deep" betyr ikke "hard". Hvis jeg presset for hardt i en muskel, til muskel vil stramme opp motstå. Men med dette lett risting bevegelse, kan jeg flytte selv de dypeste musklene. Vel, er vibrasjoner faktisk en veldig avslappende slag, en som roer det sentrale nervesystemet og muskelen begge. Så, ved hjelp av vibrasjon, er det mulig å slappe av meget dype vev, selv de som er for hård ved berøring svært mye, eller de som er for dypt til å få tilgang til lett. Amazing!

Når jeg spør mine klienter hvordan deres opplevelse av mine Russland Massasje teknikker er forskjellig fra andre massasje de har hatt, en av de vanligste kommentarene jeg hører er: "Du kan jobbe dypt på meg uten å skade meg. " Dette, etter min mening, er en god ting å høre. Er det fortsatt effektiv? Mine klienter forteller meg at det er.

Noen folk blir vant til følelsen av smerte og vil gå glipp av det først. Jeg må minne dem om at vi ikke kan tvinge musklene til å slappe av, og at smertene vil skape en stressrespons. Dette gir mening for dem. Når de finner denne tilnærmingen nyttig, og de trenger ikke å lide av sårhet neste dag, de mister sin tilknytning til smertefull massasje. Snart er de gav meg beskjed når jeg uforvarende jobber for hardt.

Husk, er smertefri dype vev massasje ikke bare mer behagelig for deg, kunden, men det vil også være mer effektive og enklere på kroppen din.
.