Når Stress Treff!

Barna er syke. Bilen vil ikke starte. Arbeidet er ikke går bra. Husarbeid blir lenger bak. Regningene forfaller, og jeg har ikke hatt en god natts søvn i uker ...

Stresset? Engstelig? Oppbrukt? Har halsen ble til stein og skuldrene føler permanent festet til ørene? Har du lurt på, “ Hvordan vil jeg noensinne komme ut av dette rotet &"; Tross alt, barna blir syke, biler bryte ned og arbeidet kan være stressende til tider.

Selvfølgelig, stress er ikke alltid en dårlig ting. Hvis det ikke er stress eller spenning i livet, kanskje vi blir lei, og kan ikke leve opp til vårt potensial. Men hvis vi finner oss i ekstrem stress, eller erfaring stress for en lengre tid, det kan negativt påvirke vår fysiske og emosjonelle helse. Når stress påvirker helsen vår, kan vi finne oss i en ond sirkel der saker bare blir verre.

Ifølge Mayo Clinic, stress kan være ansvarlig for hodepine, hyppig søvnløshet eller redusert produktivitet på arbeidsplassen. Langvarig stress kan kan føre til helseproblemer som høyt blodtrykk, hjertesykdommer, fedme og diabetes. Det har blitt anslått at 75 - 90% av alle lege &';! S besøk er for symptomer som er minst delvis stressrelatert

Uansett hva vår situasjon, vil plutselig eller akkumulert stress være tilstede på ulike tidspunkter i livene våre. Tre av fire sier de opplever overflødig stress minst to ganger i måneden. Stress og traumer kan akkumuleres i bli “ fast &"; i våre organer. I sin 1 997 boken “. Waking the Tiger &" ;, forfatteren Peter Levine Phd, bemerket at mennesker har en tendens til å holde stress i kroppen i årevis – kanskje til og med i en mannsalder.

Vår tendens er å tro at for å føle seg bedre, må vi først redusere mengden stress i våre liv. Selv om søker måter å minimere spenning anbefales, kan evnen til å redusere stress på et gitt tidspunkt ikke være mulig. Men vi kan nesten alltid ta initiativet til å styre kroppens reaksjon på overflødig stress.

Massasjeterapi er en stress management verktøy som tilbyr kraftige resultater. Ved fysisk frigjøre spenninger i muskler og andre myke vev, kan vi også kvitt kroppen av akkumulert stress og lagret traumer. Etter å ha mottatt massasje, føler vi bedre, har mer energi og finne vår verden skal bli vennligere sted. Som et resultat, er vi i stand til å tenke klarere, føler mindre engstelig, begynner å gjennomføre positive endringer i livsstil og gjenopprette balansen i vårt daglige liv.

Trening, kosthold, hvile og humor er blant andre viktige verktøy for å takle stress, men bruken av massasje terapi for lindring av stress er på vei oppover. The 2011 Industry faktaark, en omfattende undersøkelse utført av American Massage Therapy Association (AMTA) rapporter, “ I juli 2010, vil 40 prosent av voksne amerikanere sa de hadde minst en massasje i de siste fem årene for å redusere stress eller slappe – opp fra 22 prosent i 2007. &";

For mer informasjon om massasje terapi for stress og å finne en kvalifisert massasje terapeut i nærheten av deg, kan du gå til AMTA hjemmeside www.amtamassage.org
.