Spinalstenose Part 1

Jeg har et par folk som jeg jobber med som har spinal stenose. Min første løper Boston maraton hvert år. Han er i sitt 60 &'; s. Gud velsigne ham. Spinal stenose er 2 plater som sklei og klemming nerveroten. Pluss han har 3 områder hvor det er herniated. Da han først kom til meg beina var vondt og vondt også. Han svømte, gjør aerobic med vekter, yoga og kjører fortsatt.

Jeg hadde ham stoppe yoga, løping og aerobic. Jeg hadde ham fortsette med svømming. Folk don &'; t innse, men vannet er svært healing. Det kan også bygge din øvre muskelstyrke. Du &';. Re bruker armene mer enn bena

Yoga jeg hadde ham stoppe fordi det var skade ham mer når jeg begynte å jobbe med ham. Ett folk har en tendens til å spent opp eller belastning når de gjør yoga stillinger som forårsaker problemer. Det er ikke bra. Hvis du kan &'; t slappe av i den posisjonen don &'; t gjøre yoga du vil skape problemer. Jeg får mange yoga klienter. Det andre problemet med yoga er at i de vestlige læren du skjønner &';. T lære mye av det åndelige aspektet av det og hva du ikke bør gjøre med klienter med visse stillinger

Min klient har høyt blodtrykk og noen av de stillinger personer med høyt blodtrykk er ikke ment å være å gjøre det som påvirker deres høyt blodtrykk på en svært dårlig måte. Så jeg ga ham noen yoga stillinger som ville fungere for ham og hans helse. Ikke bare er de stretching og styrke musklene de dekomprimere ryggraden og hjelpe sin helse bedre.

Yoga er en del av stretching øvelser som du bruker i fysioterapi. Jeg har også ham gjøre strekninger foran meg for å være sikker på at han gjør det riktig i en avslappet stilling.

Jeg har også ham svømming. Han startet med 3 dager med svømming i 4 dager i uken. Det jeg ikke visste var at han holdt kjører fordi uansett hva jeg sier han &'; s kommer til å gjøre dette Boston Marathon. Så jeg jobbet på beina som er bedre, og nå er jeg fokuserer mest på hans rygg og triggerpunkter på hans korsryggen slik at jeg kan lindre smerten, men også ta av mye av presset fra området han har et problem med.

Han kjørte 2 timer den lengste før smertene begynte å skade ham. Han gjorde 18 miles uten smerter. Nå er han i gang 4 timer når han begynner å føle smerte, men det &'; s ikke så ille. Jeg tror løpet er 6 timer hvis jeg husker riktig. Så jeg vil gjøre det beste jeg kan for å gjøre det jeg kan så han ikke &'; t komme i dårligere stand. Han gjorde løftet etter løpet at han vil ta en pause til han blir bedre.

De musklene jeg har jobbet på er mange, men akkurat nå mitt fokus er på Quadratus lumborum, psoas dur og moll, iliacus, erector spinae gruppe , leddbånd, hoftekammen, serratus, scapula, rhomboids, interspinalis, intertransversarii, feller særlig lavere, intercostals, ytre skrå, spinalis thoracis, interne skrå, thoracolumbar aponeurosis, serratus posterior inferior, logissimus thoracis, og et par mer.

Jeg er overrasket over hans forbedring på så kort tid. Jeg har jobbet med ham for ca 2 ½ månedene. Han er også kommer til kiropraktor som bidrar til å bedre raskt
.