Fall og The Martial Arts

Med været blir kaldere ute trening for alle, men de harde kjernen utøvere kommer til en slutt. Flytte inne vi er tilbake til begrenset plass, hjemme du kan finne bare noen få føtter til å trene i, og med mindre du har tilgang til en åpen gym du kanskje ikke finner betydelig plass til å praktisere de fleste dager så kan det være på tide å endre opp rutinen igjen.

Steng Avstand

På grunn av begrenset plass dette er en god tid til å trene i nært hold teknikker. Uansett hva din stil å lære å bruke kortere rekkevidde kampteknikker for å få makt, og en fordel er alltid en god idé. Mens din stil kan bruke høye raske spark lære å forsvare seg mot og kjempe med kort rekkevidde angrep kan være en stor fordel.

Stretch Stretch Stretch

Øv noen form for ekstra strekk i høst og vinter. Du kan ikke være i stand til å komme utenfor eller ta en joggetur. men hvis du kan rydde plass på ca et salongbord du kan sette en god strekk rutine inn i deg program. Jeg anbefaler å innlemme Qi Gong, en kinesisk form for trening som er lært langs siden av kampsport eller en godt organisert yoga program som er relatert til hva du trener i. Den lokale treningssentre yoga klassen kan ikke gjøre det for deg, men det er et bredt utvalg av yoga systemer der ute selv rutiner som er spesielt utviklet for kampsportutøver og idrettsutøvere. Se etter « Power Yoga &"; sett eller se om du kan finne en instruktør med en kampsport bakgrunn som kan veilede deg gjennom

Et annet godt alternativ er Yoga Mat Massasje dette er en terapeut assistert strekk og trykkpunkt arbeid. Terapeuten har evnen til å bevege deg utenfor rekkevidden av bevegelse du kan gjøre på egen hånd og kan legge på områder som du kanskje har nettopp vært mangler i treningen. Vi legger dette systemet til våre tjenester på Hutchinson System nettopp derfor.

Gå For Resistance

Styrketrening tar svært liten plass og kan bidra til å utvikle både styrke og hastighet. Vekttrening med maskiner kan ikke produsere de resultatene du trenger, men både frivekter og stropp på vekter kan tillate deg å gå gjennom nesten nøyaktig samme bevegelser som din kampsport. Det er også isokinetic trening hvor du beveger deg gjennom din solo skjema opprettholde muskelspenninger gjennom hele bevegelsen.

Muscle Sene Endre Øvelser er et godt eksempel på isokinetisk trening. For de som ikke er kjent med dette settet, er isokinetic motstand brukes til å fokusere på å styrke sener og bindevev som utvikler tregere enn muskler, men er svært viktig for kamp anvendelser av kinesisk kunst av Tai Chi Chuan, Ba Gua, og Hsing jeg .

Dette er bare noen av mulighetene du gjerne kontakte meg via [email protected] eller TaiChiTeacher.org nettside.
.