CBT- Depression

Hva er depresjon?

Alle merker endringer i humøret fra dag til dag, eller til og med time til time. Alle av oss snakke om å være “ litt deprimert &"; fra tid til annen, men klart vi trenger ikke å søke behandling hver gang vi sier dette. Så, når er depresjon et problem som kan trenge profesjonell hjelp? Det er ingen eksakt skille mellom hverdag depresjon og hva folk noen ganger kaller " klinisk depresjon &' ;. Det er et spørsmål om grad. Når depresjon er mer alvorlig, mer langvarig og mer utbredt i dens virkninger, så vi begynner å si at dette kan være en klinisk depresjon som trenger hjelp. Personer som har dette mer alvorlig form for depresjon vanligvis har andre symptomer i tillegg til åpenbare en følelse deprimert. Disse er beskrevet nedenfor:

Vanlige symptomer på depresjon

Følgende er en liste over de vanligste symptomene på mennesker som er deprimerte. Ikke alle vil ha alle disse, og ikke alle vil følge nøyaktig samme mønster.

Nedstemthet.
Føler lav, trist, lei opp, eller kald, nummen og tom.

Mister interessen, trivsel og motivasjon. Ingenting ser ut som moro, alt føles som et ork. Livet virker grått, kjedelig og meningsløs.

Selvkritikk og skyldfølelse.
Følelsen av at du er dårlig, ubrukelig, utilstrekkelig eller verdiløs.

Økt irritabilitet og sinne.

Pessimisme.
Seeing den mest negative tolkningen av alt som skjer. Tenker at ingenting vil trene riktig, ser alt gjennom mørke briller.

håpløshet, tenker at det ikke bare er alt guffen og meningsløst, men det vil alltid være sånn. Det kan virke som det &'; s. Ingen vits i å selv prøver å gjøre ting bedre fordi fremtiden ikke inneholder annet enn ytterligere elendighet og tap

Føler engstelig, bekymret eller anspent, ofte uten å vite hvorfor
Tap av energi.
Trøtt hele tiden.

Redusert aktivitet.
I noen tilfeller kan dette nå et punkt der folk bare ligge i sengen eller sitte i en stol hele dagen uten å flytte.

Synes du det er vanskelig å være sammen med folk. Trekk fra sosiale aktiviteter

Å være overdrevet rastløs, opphisset og urolig; eller den motsatte ytterlighet, gjør alt mye saktere enn vanlig.

Problemer med å konsentrere seg, ofte til et punkt der det er vanskelig å følge et TV-program eller en samtale.

Minne vanskeligheter
For eksempel å glemme hvor du har lagt noe ned, eller ikke være i stand til å huske noen &';. S navn. Det er ofte mer spesifikk minne endrer også, slik som å finne det mye lettere å huske noe dårlig som har skjedd med deg enn noe bra.

Endringer i søvnmønsteret.
Oftest vansker å sovne, forstyrret søvn, eller våkne opp tidlig og ikke være i stand til å komme tilbake til å sove. Noen ganger, men folk kan sove mer enn vanlig, kanskje som en måte å slippe unna følelsen dårlig.

Endringer i appetitt og vekt.
Oftest et tap av matlyst og vekt, men noen ganger folk kan "comfort spise &' ;, som resulterer i vektøkning.

Tap av interesse for sex.

Tanker om døden.
Disse kan variere fra tenkte det ville ikke være så ille å bli drept ved et uhell, til aktivt å lage planer for selvmord.

Mens ovenfor er vanlige symptomer på depresjon, husk at alles depresjon er annerledes og forskjellige mennesker opplever ulike kombinasjoner av de ovennevnte symptomer

For mer informasjon besøk:.. http://www.cbt.ie/