10 matvarer som bidrar til å forhindre cancer

I moderne tid kreft er den største epidemien og det store antallet mennesker som lider og mister sine liv fra kreft er svimlende. Gjennom de siste par tiårene mye energi og penger har blitt brukt i kreftforskning. Som et resultat av denne forskningen har vi langsomt begynte å forstå arten av sykdommen. Selv om mange smertefulle behandlingsprosesser er allerede blitt oppdaget, men disse behandlingsprosesser slik som kjemoterapi etterlater en person drenert. Forebygging er bedre enn kur, og dette kan &'; t være sannere for noe annet enn kreft. Som vår forståelse av sykdommen blir bedre vi lærer av de forebyggende tiltak som kan redde oss fra denne livstruende epidemien. Den mest grunnleggende ting vi kan gjøre for å redde oss fra smerte og lidelse for kreft er å endre maten vane litt og legge de tingene som hindrer kreft i listen, og trekke de tingene som øker sjansen for kreft. I denne artikkelen har vi fokusert på den første delen, er det som mat elementer vi bør spise for å redusere sjansene for kreft.
Vitamin C er et viktig vitamin som er nødvendig for mange av kroppens funksjoner og massevis av vitamin C kan hjelpe deg bekjempe kreft ved å forhindre dannelse av kreftfremnitrogenforbindelser. Vitamin C rik diett kan redusere sjansene for mange former for kreft som mage, tykktarm, blære og livmorhals kreft. Mange frukt inneholder betydelige mengder vitamin C som appelsiner, grapefrukt, paprika og etc. Men, gjør Vitamin C-tilskudd tilgjengelig i markedet ikke fungerer så bra. Så sørg for at du har massevis av frukt og grønnsaker på menyen.
Vitamin E rik mat reduserer risikoen for mange typer kreft som mage, tykktarm, lunge, lever og andre kreftformer. Selv om mange mennesker bare gå for vitamin E tilskudd, men forskning har vist at disse kosttilskudd har liten eller ingen effekt. Legg vitamin E rik mat elementer i menyen som Peanut og Peanut smør, Mandel og mandel smør, solsikkefrø og etc. Vitamin E bidrar til å holde cellene dine forsvarssystemer opp. Så sørg for at du har massevis av vitamin rik mat elementer i menyen.
Gjennom mange års forskning vi har forstått sammenhengen mellom kosthold og kreft og forskere har funnet ut at forskjellige typer bær har vist seg å være en super effektiv diett som bidrar til å bekjempe kreft. Ulike typer bær som bringebær, blåbær og tyttebær har vist seg ass effektiv mot kreft.
Forskning har vist at mennesker som spiser en beta-karoten og fiber rik diett har en svært lav sjanse for å få kreft, særlig lungekreft, tykktarms og magekreft. Søtpotet inneholder mye betakaroten, vitamin C og fiber. Så sørg for at du legger søtpotet til kosthold på en jevnlig basis.
Mangel på vitamin D er knyttet til mange former for kreft som tykktarms annonse brystkreft. Spiser vitamin D rike matvarer som villaks og vitamin D befestet meieri som melk og yoghurt. Du bør også legge til noen Vitamin D-tilskudd til listen fordi vitamin D rike matvarer er litt sjeldne.
Omega-3 fettsyrer har vist seg å ha store positive helsefordeler. Det bidrar til å hindre betennelse og i sin tur bidrar til å forebygge kreft. Det anbefales sterkt å legge omega-3 rike matvarer i ditt daglige kosthold slike skalldyr. Du kan også prøve å legge bakken linfrø i yoghurt eller smoothies som bakken linfrø inneholder mye omega-3 fettsyrer.
Den aktive ingrediensen i gurkemeie er Curcumin som fungerer både som en anti-inflammatorisk agent og en antioxidant. Så, i sin tur gurkemeie forebygger kreft. Karripulver har tilstrekkelig gurkemeie i det, og du kan prøve å bruke den.
Tea, spesielt grønn te har vist seg å bekjempe ulike former for kreft som mage, tykktarm, bryst, prostata og lungekreft.
Granatepler inneholder ellaginsyre syre som er bevist å bekjempe kreft. Så sørg for at du har granateple minst én gang.
Sist men ikke minst er det faktum at du trenger å ha massevis av cruciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål og kål som det er bevist å detoxifies kroppen og bidrar til å bekjempe .. kreft