Fast vekttap - raskt vekttap plan for sunn livsstil Fans

Generelt raskt vekttap er ikke sunt. Jo raskere du mister vekt, jo raskere vil du få den tilbake. Her er topp 5 grunner raskt vekttap planer ikke er sunt ...

Diet rask og miste muskler ikke fett
. Diet rask og mister vann ikke fett.
Diet rask og forårsake diett sjokk . Hva er diett sjokk?
Diet rask og har ingen endringer i livsstil kosthold
. Raske og mislykkes langsiktig vekttap.

Fast vekttap påvirker din slanking innsats i så mange negative måter, er det vanskelig å forestille seg hvordan noen raske slanking forsøk kunne produsere sunne resultater.

Det eneste jeg kan tenke på, bruke mindre vekttap mål. Vekttap på 5%, forbedrer din helse, kosthold sjokk minimeres og det er fast.So hvis planlagt riktig kan du miste vekt raskt med kortere tidsperioder med fokus på 5% av total kroppsvekt reduction.At først vil du miste det meste muskler og vann . Men som du avanserer gjennom hver periode mer og mer fett å brenne og mindre muskler. Slik jeg ser det, uansett hvor mange raske vekttap advarsler vi skrive om mange av dere, prøv den neste som treffer markedet. I stedet for å slåss, jeg ønsker å jobbe med deg og gi deg den sunn ennå raskeste måten å gå ned i vekt.

Fast Vekttap Plan for Sunn Livsstil Fans

Slow og konsekvent et sunt vekttap plan tilbyr små suksesser hverdagen bygge momentum på veien, kom det øyeblikket når du når du er målet. Det er en diett nøkkel til success.Most av dietten fremre ... de opplever raskt vekttap tidlig sin fart topper midten og slutten av dietten, de er fulle av luft. Med ingen energi igjen til å bære dem inn i den neste fasen av vekttap - vektøkning forebygging -. Fleste dieters gi opp på dette punktet

Min raskt vekttap plan unngår deflasjon og mangel på motivasjon dietter slutt fordi det jevnt sprer vekttap over 6 uker. Når de fleste dieters miste mest vekt? Uker 1-3. Min plan? Uker 2-5.No, disse resultatene er ikke fra en god grundig klinisk undersøkelse. I stedet, de er mine egne observasjons flere pasienter jeg følger i Dallas

Sunn Fast Vekttap Steps

I løpet av den første uken, del -. Drikke en protein shake supplement hver dag. Ikke endre noe annet. Drikk en protein shake, 50:50 myse og kasein protein blanding. Den beste tiden å drikke en shake avhenger av dine fysiske aktiviteter. Siden de fleste kroppsbyggere vet hva de skal gjøre, og jeg foreslår at alle av oss en protein shake mellom frokost og lunsj eller mellom lunsj og middag.

Nå du velger avhenger av når du har den lengste perioden med faste. For meg, den mellom lunsj og middag, så min shake kommer rundt 15.00. Uke, Part Two - Begynn et treningsprogram for den første uken med noe annet enn å strekke store muskelgrupper. Stretching øker tone stimulering til musklene (tone), slik at det brenner mer kalorier i hvile. Pluss det beskytter mot skader. Den andre uken starte noen low impact aerobic ... gå! Gå i 40 minutter daglig

To ukers -. Begynn slanking ved å erstatte 1/2 et måltid med det samme protein shake fra forrige uke. Dette gjøres innen en uke med

Tredje uke -. For å erstatte en hel måltid med en protein shake. Om shake til 60% myse og 40% kasein protein blanding. For folk flest, det kommer ut ca 500 kalorier reduksjon

Fjerde uke -. Å redusere kaloriinntaket, ytterligere 250 kalorier. Jeg foreslår å legge til en ekstra protein shake består av det samme 60:40 mix og bruke den til å erstatte 1/2 av et annet måltid. Legg det beløpet du mister vekt. Aldri tillate ham å oppnå flere

Week Fem 4 Gjenta uke med

Week Six -.. Legg de siste 250 kalorier droppet og slutte å drikke den andre shake

Final score - 12 til 18 pounds av gjennomsnittlig vekt. Det nøyaktige beløpet avhenger av mange faktorer, blant annet trening.

Fast Vekttap Oppsummering

Det er ikke nødvendig å gjøre det. Rapid vekttap vektøkning uunngåelig i fremtiden. Bare ikke gjør det. Men hvis du i det minste følge mine skritt de sunn skritt til raskt vekttap
 .;