Integrerende BODY MIND SPIRIT FOR HELSE OG HELBREDELSE av Carol Winkfield, PhD

Vi er kropp sinn ånd, og trenger å være klar over hele personen som vi lever våre sunn livsstil. Naturlig helse praksis sette oss i kontakt med noen svært potente måter å øke vår helse og helbredelse. Praksis for kroppen vår er å spise mer næringsrike matvarer som frisk frukt og grønnsaker, og begrense de som er næringsmangelfull, som snacks og behandlet mat. Også, drikke rent vann, trene regelmessig, hvile, frisk luft og solskinn hjelper kroppen. Legge den milde metoder for energiarbeid og karosseri til ethvert regime, og som åpner for stille tid og introspeksjon, er helsebringende tingene vi gjør for våre sinn. Men det er noe mer å tenke på, og selv om disse neste elementene diskutert er mindre håndgripelig enn en forgrunnen nevnte praksis, kan de være den viktigste av dem alle.
Holistisk helse og helbredelse snakker om en kropp sinn ånd konsept. Kropp sinn ånd beskriver et system av ånd, energi og materie som samhandler i intrikate måter å lage hele personen. Du er et nettverk av energier både fysiske og ikke-fysiske; du er fantastisk gjort. Det er mange kvaliteter av ånden komponent som støtter oss i vår søken etter helse og helbredelse. Tre av dem, diskutert her, er: Intensjon, bilder og tro. Disse essensielle kan være kraftige eiendeler til deg i å lede din sunne livsstil. Her er hvordan de fungerer
din klar og fokusert intensjon utnytter kraften som du kan slippe løs på alle problem som truer din helse og velvære. Klare betyr å være fraværende av bekymring, tvil og angst. Fokusert hjelp vedvarende oppmerksomhet over en periode. Selv om dette er lett å si, er det ikke alltid lett å gjøre, og krever øvelse.
Imagery betyr å holde en viss tanke, følelse og bilde i tankene, ser det i detalj, og velter seg i sin fullstendighet og ønskeligheten. Det innebærer å skape og bygge et bilde av helse eller helbredelse du ønsker. Igjen, dette er ikke alltid lett i starten, men alle kan lære
tro omtalt her betyr å sette en masse følelser, spenning og forventning – samt troen – inn innser at bildet du holder blir oppnådd akkurat nå. Det er ingenting som står i veien; faktisk, er det allerede gjort!
tankene spiller en stor rolle i opplevelsen av livet, inkludert helse og helbredelse. Noen ganger folk ubevisst holde bildene i tankene som støtter sykdom heller enn helse. Folk ofte holder dommer, kritikk, og ukjærlige tanker om seg selv og andre. Det er godt dokumentert at å holde negative predisponerer én sykdom. Derfor er en stor del av åndelig praksis innebærer frigjøre negativitet i tanker og følelser som opptar tankene. Fyll sinnet i stedet med bilder av hva som er ønskelig, hva som ser og føles bra.
Hver dag, finne et behagelig sted å sitte, avslappet og rolig. Bruke noen minutter på å frigjøre spenninger fra kroppen og rastløshet fra sinnet. La gå av bekymring og tvil som du setter intensjon om å være godt. Erkjenne, vil jeg være godt. Begynne å bygge et bilde av hvordan det ser ut og føles å være godt. Konsentrer deg om å bygge det bildet. Kaller frem tilhørende følelser og akseptere denne erfaringen vite at du oppretter helse innenfra. Prøv å holde med denne meditasjonen i 20 minutter. Gjenta det daglige. Etter hver økt, går om dagen følelsen som om ditt ønske er skjedd. Som best du kan, gå ut en god følelse. Denne praksisen vil betydelig forbedre din evne til å være sunn og å helbrede
.