Ikke la deg lure av Yoghurt Labels

Det er ingen tvil om at yoghurt er bra for deg. Det er stappfullt av kalium og kalsium, er det lite sukker og fett, og dens naturlige, aktive kulturer har en positiv effekt på fordøyelsessystemet. Aktive kulturer er, tross alt, probiotika: de aktive gode bakterier som hjelper fordøyelseskanalen

Dannon, en av de mest kjente merkenavn for yoghurt, påpeker på sin Activia ®. nettside som "World Health Organization [definerer] probiotiske [som] en levende mikroorganisme som, når det gis i tilstrekkelige mengder, overfører en helsegevinst på sin vert."

Høres bra ut, ikke sant? Men før du ved tilfeller av yoghurt, spør deg selv disse 2 viktige spørsmål: hva er ansett som et "tilstrekkelig mengde" av probiotika? Og hva er fordelene

Hvis spist daglig, er en kopp yoghurt med aktive kulturer oppfyller Dannon viktigste krav at Activia ® bidrar til å holde deg fast. Spesielt de acidophilus og bifida bakterier ha en positiv effekt på dette området, bidrar både med forstoppelse og diaré.

Riktignok holder jevnlig er viktig. Men hvis du søker en omfattende probiotiske fordel, er ikke nok yoghurt

For eksempel, i Bifidobacterium arter alene, mer enn 30 unike kulturer har blitt identifisert som Bifidus RegularUs &handel; .

Så hva er egentlig dette Bifidus RegularUs &handel ;? Dannon sier at det er en unik derivat av Bifidobacterium animalis som det etiketter "DN-173". B. animalis har vært brukt i yoghurt-produkter fordi det er mer syrefast og "bevarer bedre". Med andre ord, varer det lenger; er mindre sannsynlig å miste sin effektivitet

En studie gjort i Malaysia i 1997, men gjorde det punktet at B-animalis er så-kalt fordi det er en bifidobacterium funnet i dyr; det ikke forekommer naturlig i den menneskelige fordøyelsessystemet. Selv om studien ikke merke noen skade som kan oppstå for mennesker i å spise dyre bakterier, gjorde det foreslår de positive fordelene ved å spise kulturer som naturlig oppstår i den menneskelige fordøyelseskanalen, slik som de som finnes i en kvalitet probiotiske. Anmeldelser

En kvalitet probiotiske ikke bare byr på varierte kulturer av naturlig forekommende bakteriearter innenfor mennesker, det gir dem også i den riktige balansen. Spise mye matvarer som inneholder bare en eller to aktive kulturer vil ikke hjelpe den totale balansen av gode vs dårlige bakterier i fordøyelseskanalen. Kroppen tar det den trenger av at en kultur og slough av resten.

Bare en omfattende probiotiske, som gir en balansert blanding av forskjellige typer vennlige flora leverer hva kroppen din trenger for å holde jevnlig, avverge fordøyelsesproblemer, bekjempe sykdom, rense kroppen for giftstoffer og generelt opprett generelt god helse.

Så nyt at yoghurt, men ikke glem å ta en høy kvalitet probiotiske hver dag. Anmeldelser .