Bringe kroppen i god fysisk form med paleo recipes

« Old Gold &"; er et kjent sitat. Er tilbudet også gjelder for Paleo oppskrifter? Før diskutere det videre la oss ta en liten tur til fortiden. Dette blir sagt, i eldre tider folk var veldig solid og sterk og sin fysiske tilstedeværelse var forbløffende. Brede skuldre, muskuløs kropp, sterke bein og arrestere ansikt farge var noen vanlige kvaliteter av mennesker på den tiden.

De var slike kraftige at deres eksistens ble ansett ikke mindre enn et fjell. Spørsmålet er; Hva var hemmeligheten bak en slik enorm makt? Hvordan de produserte den? Hvordan de bygget og vedlikeholdt deres imponerende karosseristruktur

Svar til alle spørsmålene er “ Paleo oppskrifter og" eller paleo diett; også kjent som paleolittiske kosthold som er vanligvis knyttet til steinalderen eller huleboer kosthold. Dette er oppskrifter eller diett planer som ble brukt av folk i svært gammel tid. Disse forfedrenes oppskrifter bestå av nøtter, frukt, grønnsaker, kjøtt, fisk og røtter og forby bruk av korn, meieriprodukter og oljeprodukter.

Alle oppskriftene er unike i sine fordeler og alle sine ingredienser har sin egen særegne betydning og betydning. Hvordan de bidrar til å konstruere slående karosseriet er omtalt i følgende avsnitt.

Hovedelementene i Paleo oppskrifter er fisk, nøtter, røtter, frukt, hevet kjøtt og grønnsaker. La oss gå gjennom hvert enkelt element og sjekk hva de er i stand til.

Fisk:

Fisk er nyttig for sunn og frisk livet fordi det er den fineste kilde til protein, vitamin B og D og omega 3. Omega 3 &'; s fettsyrer er svært støttende for å opprettholde og øke stoffskiftet prosessen i kroppen samt gi styrke til immunsystemet

Nøtter og røtter.

Dette er kilden til protein, vitaminer og utelukkende gi rike mineraler som er svært nyttig for menneskekroppen. Beskrevne elementene gir en attraktiv form til kroppen og bygge det inn i sjarmerende og pen figur

Frukt og grønnsaker.

Alt som er spiselig i sin ferske form gir utrolig energi samt hyggelig smak. Frukt og grønnsaker er svært rik på å gi vitaminer og en utmerket kilde til energi for mennesker også. Vitamin B1 er viktig for celler for å omdanne karbohydrater til energi, og det er funnet i grapefrukt, druer, appelsin, guava, ananas og vannmelon i intens mengde. Videre grønnsaker som rosenkål, grønn pepper, grønnkål og bladbete inneholder overdreven bruk av vitamin C. Dette vitamin er det viktigste av alle vitaminer. Det gir styrke til celler og vev mot skader av oksidasjon

Kjøtt.

Kjøtt fra kyr, kylling og geiter er mye viktigere for å gi protein for menneskekroppen. De er en unik kilde til ekstrem mengde av vitamin B (også kjent som riboflavin). Vitamin B spiller viktig rolle i kroppens vekst. Er også gir kilden til karbohydrater for å frigjøre energi fra dem, samt bidrar i rødt celler produksjon og reproduksjon. Likeledes er Pantotensyre også funnet i kjøtt som er nødvendig for stoffskiftet i kroppen.

Mat og matvarer som er forbudt i Paleo oppskrifter er korn, olje og meieriprodukter. Nå la oss se at hvorfor paleo planer forby disse matvarene

Meieri og oljeprodukter.

Hvis vi begynner å helle vann i en flaske (glass gjort) uten å vurdere sin kapasitet så etter en viss tid denne vannstrøm bryter flasken. På samme måte når vi bruker meieri og oljeprodukter uten å ta hensyn til ut kroppens grenser da det viser negative resultater som muligens ikke er i vår favør.

Melk er en rik kilde til kalsium og forskning viser at bein frakturer tilfeller er registrert mer, i de landene der ku &'; s melk brukes i overdreven mengde enn de landene hvor melk er brukt i en normal og kropp &'; s akseptabel mengde. På samme måte når vi spiser fritert ting vi er fanget av kolesterol problem som gjorde vårt blod tykt og skape vanskeligheter i blodsirkulasjonen som fører til hjerte og lunger problemer.

Oppsummering, paleo oppskrifter tillate oss å spise bare de matvarer som leverer energi til kroppen vår og bygget den om til en nydelig og oppmerksomhet fanger personlighet, uansett hva mengden av disse produktene vi bruker. På den annen side begrenser det de matvarer om hvilke litt uforsiktighet kan skape problemer for vårt interne system, kropp ytelse og utseende
.