Abs Truth Nå er viktig for Health

Abs Truth Nå er viktig for helsen din, i tillegg til å gi deg flat abs.

Det er mer til å ha flat abs enn utseendet. Det er et alvorlig helseproblem som du må vurdere. Å ha flat abs ikke bidra til å gjøre det lettere å puste som det er mindre fett vekt på mellomgulvet. Du har også mer energi hvis du har flat, sterke magemuskler fordi du har mindre fett for å holde deg nede. Men det er mer til det enn dette.

Du har to typer fett

Det er to typer av fett i magen. Du har jo mer synlig fett kalles “ underhudsfett &" ;. Dette ligger like under huden din og på toppen av magemusklene. Det &'; s mer enkelt type fett å miste

Den andre typen av fett (og det mange anser det mer farlig fett av de to) kalles “. Visceralt fett &" ;. Dette er dypere i under muskel og omland rundt organene. Organene jobbe hardt hele tiden. Tenk deg hvor mye vanskeligere de arbeider med alt dette fettet som omgir dem. Dette tar mer innsats for å miste, men det kan gjøres.

Hva betyr dette FAT gjøre meg?

Du kan utvikle en økt risiko for hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk, hjerneslag , søvnapné (du slutter å puste hele natt – forestille seg at fare hvis du don &'; t begynne å puste igjen), visse typer kreft og andre sykdommer.

Du er mer sannsynlig å ha mer betennelse i kroppen som skaper mer sannsynligheten for å utvikle ulike sykdommer – for ikke å nevne vanskelighetene med å frakte rundt den ekstra vekten og effekten på leddene

Abs Truth Nå er viktig for din helse – Ditt liv.

Jeg ønsker å bli kvitt disse risikoene

Det finnes ingen raske løsninger til å ha flat abs og redusere fett. Du må arbeide på det med en riktig og sunt kosthold og mosjon. Mye som vi &'; d liker, er det ingen magiske piller som kan garantere umiddelbar suksess på å miste denne usunt fett

Jo mer vellykket måte er å miste buk fett og holde den av for godt.. Du trenger en balansert, næringsrikt kosthold basert på sunne, ubehandlet mat og en riktig utformet strategisk treningsprogram. Treningsprogrammet ditt behov for å stimulere din kropp &'; s hormonelle og metabolske responsen

Du vil ikke lykkes med bare kosthold.. Du vil ikke helt lykkes med bare trening. Du må gjøre en innsats med både

YEP - ØVELSE

Gode nyheter er - det spiller &';. T trenger å være kjedelig. Kroppen krever faktisk en rekke forskjellige øvelser. Du kan gjøre det morsomt. Du &'; ll har mer moro med en treningsøkt partner. Hvis det er ikke alltid et alternativ, må du minst ha stor oppgave musikk å sparke opp dine treningsmål innsats.

Crunches er ikke den eneste abs trening (det er mer fordelaktig flat abs øvelser). Du må jobbe hele kroppen for å gi deg mest mulig nytte – ikke bare abs. Abs sannheten er nå viktig for din helse og bidrar til å gi deg ressurser til å gjøre de beste øvelsene for å bidra til å skape fin flat abs.

Et par øvelser for å prøve er " Mountain Climbers på Gulv &'; eller " Skjære Wood &'; for å nevne to av mange. Fjellklatrere krever at du får i pushup eller planke modus. Trekk det ene beinet under deg (til brystet) og samtidig opprettholde den pushup posisjon. Bytter ben. Gjør ti til tjue repetisjoner. Chopping tre kan gjøres med lette vekter. Bare later til å være hugge ved.

Stol på meg. Du &'; ll " føle brenne &'; på flere steder enn en

for din helse, etter Renee &'; Barnes-Orozco

P.S. Vennligst husk å sjekke med legen din før du starter en ny diett eller trening rutine
.