Green Tea For Vekt Loss

grønn te kan hjelpe din vekttap mål hvis du har noen. Hva er bra med grønn te er at den har ingen bivirkninger, og bringer deg mange helsefordeler og ikke minst sykdomsforebygging på grunn av sin antioksidantegenskaper.

Blant de forskjellige typer te, grønn te er favoriserte for vekttap på grunn av sin polyfenol antioksidanter og koffein konsentrasjoner. Ja, i form av vekttap, kan koffein sammen med antioksidanter i grønn te være gunstig.

Før vi begynner vår diskusjon på vei grønn te kan være til nytte i vekttap, må vi få en liten forståelse om noradrenalin, bedre kjent som noradrenalin. Det er et hormon utgitt av binyrene. Utgivelsen er utløst av hendelser som å være under en stressende situasjon. Koffein kan også lure kroppen som å være i en stressende hendelse og dermed utløser binyrene å frigjøre noradrenalin sammen med andre hormoner som adrenalin og kortisol.

Cyclic adenosinmonofosfat (cCAMP), hvis funksjon er å fremskynde frekvensen av konvertering av glykogen til glukose for energiproduksjon, er stimulert i en stressende hendelse og dermed gjøre tilgjengelig en rikelig tilførsel av råstoff til energiproduksjon som deretter raskere stoffskifte.

Tilstedeværelsen av noradrenalin i blodet sammen med EGCG (epigallocatechin gallate) av grønn te, utløser thermogenesis i brunt fettvev (BAT), fettvevet som kan finnes i midjen og baken av voksne. Det omdanner frie fettsyrer til varme i stedet for å bli skapt som energi (ATP) i mitokondriene av cellen.

Etter noradrenalin har utarbeidet kroppen for 'kamp eller flight "situasjon, katekol-O-metyltransferase (COMT ) som degraderer noradrenalin, som også spiller inn. Fosfodiesterase (PDE) degraderer også cCAMP. Med nedbrytningen av noradrenalin og cCAMP, thermogenesis stanser og energiproduksjon går tilbake til det normale. Så for en begrenset periode, hastigheter kroppen vår på stoffskiftet og konverterer fettsyrer i BAT til varme (thermogenesis) til å takle en stressende hendelse.

Det er der grønn te og koffein arbeide sammen for å forbrenne mer fett. Grønn te hindrer noradrenalin fra nedverdigende og koffein hindrer cCAMP fra nedverdigende for en lengre periode. Dette betyr brenne mer fett i en lengre periode.

Koffein alene kan gi litt termogenese på BAT men når den kombineres med grønn te, går virkningen i større grad.

For en sunnere vekttap, ville det være en god idé å prøve grønn te. Eksperter anbefaler å ta 6 til 10 kopper grønn te per dag for å få fullt utbytte av sin antioksidantegenskaper. Vel, hvorfor ikke prøve dette beløpet? Gå ned i vekt og høste antioksidant fordeler som grønn te bringer.

En studie har også gjort at å legge sitrusfrukter til grønn te kan gjøre kroppen vår absorbere mer av sine antioksidanter av flere ganger.

6 til 10 kopper grønn te kan være for mye for de som ikke liker smaken eller for de som ikke har planen å innta dette beløpet. Et alternativ ville være å ta grønn te-ekstrakt som er tilgjengelige i kapselform eller i flytende form kombinert med andre urteekstrakter
 .;