The Power of Faith og Visualization

« The Power of Faith & Visualisering &";
By: Tonya M. Jones, m.ed.
Professional Speaker, Gruppe Fitness Instruktør, & Vekttap Konsulent

Gjennom mine hele vekttap reise mange har spurt meg, “ hva er ditt hemmelige &"; Dessverre er altfor mange mennesker haves stilte dette spørsmålet i total sarkasme og misunnelse. Imidlertid har mange mennesker oppriktig ønsket å vite min hemmelighet. Så for de av dere som virkelig ønsker å leve et sunnere livsstil og ønske om å dra nytte av min smertefulle, men utrolig ni måneders vekttap reisen; Jeg tilbyr deg ikke bare én, men to av mine vekttap hemmeligheter

Secret # 1:. Faith

Da jeg begynte min vellykket vekttap reise, jeg ubevisst opprettet et team for å sikre min suksess. Mitt team inkludert:
• Gud
• Mentor
• Weight Watchers
• Personal Trainer
• Psykolog
• Lege
• Ernæringsfysiolog
• Familie & Venner

Jeg var ikke engang klar på det tidspunktet at jeg ble faktisk lage et lag, men det var min tro på Gud for at jeg trodde at suksessen var mulig. Min største eksempel på tro er i løpet av den første måneden av sammenføyning av Weight Watchers min mentor, Shannon og jeg deltok på et ukentlig møte sammen. Jeg spurte Shannon å tillate meg å se henne ukentlig veie i bøker. Når jeg leser henne ukentlig veie i bøkene jeg oppdaget:
• Hun veide inn konsekvent på samme dag og tid
• Noen ganger mistet hun vekt, vedlikeholdt vekten hennes, og selv fikk vekt
• Hun nådde sitt mål

I det øyeblikket jeg utviklet en realistisk forventning om vekttap og sa til meg selv “ dette ekstra vekt på kroppen min kommer av &"; og ved tro på Gud og til slutt meg selv det gjorde.

presenterer Et vekttap reise mange utfordringer og hindringer som man må gjøre valget om å overvinne. I et nylig møte med Dr. Lawrence Cheskin, direktør for Johns Hopkins Weight Management Center diskuterte vi min vekttap reise og suksess. Når han så på mine før bilder på £ 200 sa han til meg: “ de fleste som er den størrelsen vil miste 40 lbs og slutte &"; Selv slutte var aldri et alternativ for meg, men jeg umiddelbart forstå hvorfor han gjorde det utsagnet.

Halvveis gjennom min reise jeg treffer et platå i min vekttap og omfanget vil ikke flytte. Jeg var helt frustrert fordi jeg jobbet ut to ganger om dagen: en time cardio om morgenen og styrketrening på ettermiddagen. Jeg ble også følge vekt overvåkere Flex-program. Jeg gikk aldri over mitt daglige punkt /matpenger eller lurt. I min frustrasjon plasserte jeg en telefon til en body builder og hun sa til meg, “ Tonya kroppen din har blitt båret rundt et overskudd på ca £ 70 for et tiår, og vil ikke slippe denne vekten uten kamp. Så, hvem vil når du eller din kropp &"; Når jeg hengt opp telefonen opp, sa jeg til meg selv, “ Jeg vil vinne kampen &"; og umiddelbart iverk min andre hemmelighet inn i min vekttap reisen &";.

Secret # 2 Visualisering

Visualisering er ekstremt kraftig når du prøver å nå et mål eller gjøre endringer. Visualisering tillatt meg å ikke tillate vinne min platå på skalaen, men overgår min første vekttap mål. Jeg kjøpte en bikini og hengt den på døren soverom og sa til meg selv, “ en dag vil du være i stand til å bære denne &"; Den dagen jeg kjøpte bikini det var så tett jeg lo av meg selv. Gjennom min latter, jeg var motivert og trodd at jeg en dag ville spasere ned til stranden iført min bikini.

På dager da jeg ville våkne opp og ikke ønsker å trene bikini var en påminnelse om mitt mål. Ved å plassere bikini på døren soverom; Jeg ble tvunget til å utfordre meg selv hver morgen for å gi min vekttap mitt beste og hver kveld for å vurdere mitt daglige arbeid. Ett år senere, er jeg i stand til å spasere ned til stranden i min bikini.

For ti år siden ville jeg aldri forestilt meg all glede som kommer fra trans ens liv gjennom helse og fitness. I dag, jeg kan aldri tenke meg å leve en dag som ikke var fokusert på å leve sunt. Som vi nyte de resterende dagene av våren og overgang til sommeren, oppfordrer jeg deg til å stole på din tro og nyte fordelene av visualisering. Min reise er et levende bevis på at både troen og visualisering virkelig virker. Gå videre damer og kjøpe den bikini !!!!
.