Hvorfor langvarig sitting Årsak So Much Back Pain

Som dette spørsmålet står, bør plasseringen av sitte ikke føre til ryggsmerter; gir du ikke sitte i samme stilling over svært lang tid, eller vil du begynne å føle ubehag enten ryggen eller i baken.

Dette er fordi kroppen din er skapt for bevegelse, så hvis du ikke gjør det bevege seg etter noen minutter; da vil du begynne å føle ubehag i noen deler av kroppen din.

Det betyr ikke at du må holde komme og sitte ned. All kroppen din ber om er en liten justering eller bevegelse i setet, slik at området du sitter på etterfylles med mettet oksygen væske, eller disse cellene vil dø.

Sittende i en posisjon som er kjent som langvarig sitting og har blitt et område av spesiell interesse for mange mennesker, som sitter hele dagen i deres produktive sysselsetting. De finner at det å sitte ved en datamaskin for lengre perioder forårsaker dem betydelig smerte og ubehag.

Alle disse menneskene må forstå at de ikke kan sitte i lengre perioder uten å flytte. Hvis de ikke beveger seg, vil kroppen informere dem gjennom ubehag i sin rumpeballe eller ryggraden som de trenger bevegelse.

Kroppen vår er ikke designet for å være statuer, men vi er en levende organisme som stadig trenger bevegelse for å holde oss i live, aktivt og sunt for overlevelse i dagliglivet.

I hovedsak kroppen vår er en svært avansert maskin som koordinerer alle områder for hvile og aktivitet, slik at vi kan fortsette å være i live og aktiv så lenge som mulig for en komfortabel livskvalitet.

Dette er hvor enkelt livet er, men det ser ut til å være alvorlig mangel på forståelse om vi må flytte våre organer for ulike stillinger.

Når vi endrer fra en oppreist stående posisjon til å sitte i en stol, dynamikken i vår bevegelse endringer. Kroppens tyngdepunkt er ikke lenger i sentrum av våre føtter, men er nå gjennom våre bekken bein når vi sitter i en stol.

De bekken bein er festet til bunnen av ryggraden vår. Du kan legge hendene på en, på hver side av midten under midjen din. Hvis du har fått noen vekt, kan du finne dette vanskelig å føle under fett, men de er fortsatt der.

De bekken er formet som en trekant, og hvis du sitter på bekkenbein, bør du føle sitt laveste punktet i bekkenbeinet når du lener deg tilbake; slik at hele overkroppen vekten går ned ryggraden og i begge bekkenbenet.

Dette er din tyngdepunkt for kroppen din i å sitte. Når du sitter på bekkenbein, er ryggraden vertikalt rett og ingen muskler i magen blir brukt til å holde det oppreist.

Ved hjelp av denne bekken posisjon for langvarig sitting kalles nøytral stilling og er den beste posisjon som du muligens kan bruke når du sitter i en stol, for alle typer produktiv sitting.

Det er mange andre fagfolk, for eksempel ergonomiske spesialist og kiropraktorer, som ønsker du å sitte flere fremover, slik at du trenger å kjøpe utstyr for å gjøre deg mer komfortabel. Dette er ikke nødvendig, så det er ingen skade i å sitte i nøytral stilling
.