Obesity- et voksende epidemic

I en verden hvor mer enn 1,5 milliarder mennesker lider av fedme, er det trygt å si at denne sykdommen er fort bli en grunn til bekymring. Fedme, selv forebygges, har doblet de siste ti årene, og har ført til en rekke helseproblemer som type 2 diabetes, høyt blodtrykk, gikt og hjertesvikt å nevne noen. I India 12% av mennene og 16% av kvinnene er enten overvektige eller fete, og byer som Delhi og Chandigarh ledelsen da fedme hovedsteder med en rekord på 53% av befolkningen være over vekt. Antallet barn fedme tilfeller er også økende i et urovekkende tempo. La oss se på noen av faktorene som bidrar til økningen i antall tilfeller av fedme.
Ifølge en fersk undersøkelse, mer enn 70% av befolkningen i megabyer som Mumbai, Bangalore og Chennai er overvektig. Faktorer som stress, usunt kosthold og redusert fysisk aktivitet synes å være hovedårsaken. Disse store byer har vanligvis trafikkerte veier, forurensede gater og høyt stress arbeidsplasser. Det har vært en markert nedgang i fysisk aktivitet på grunn av den stadig mer stillesittende natur mange former for arbeid, endre transportmetoder, og økende urbanisering, spesielt for folk i næringslivet eller offentlig sektor selskaper. Mesteparten av arbeidet deres profil innebærer å sitte på kontor med svært lite fysisk mobilitet. Selv utenfor kontoret, det er knapt noen fysisk aktivitet med innendørs underholdning, og automatisert transportmåte. Med den gradvise økningen i hurtigmat ledd og spisesteder, folk nå foretrekker å spise ute, og ser det som en form for underholdning. Maten som serveres på disse stedene er lav på ernæring og høyt på fett. . Folk er langsomt skiftende fra nylagde hjemmelaget mat til butikken kjøpte, frossen og klar til å spise måltider som sistnevnte er mer praktisk
To enkle ting kan følges for å takle denne sykdommen; et godt balansert måltid og regelmessig mosjon. Sikre man får nok av karbohydrater, proteiner, sunt fett, vitaminer og mineraler er viktig. Et balansert kosthold med frukt, grønnsaker og magert kjøtt vil sikre at du forblir sunn. Videre regelmessig mosjon er nødvendig for å holde sinnet og kroppen aktivt. Regelmessig trening reduserer stressnivået, bedrer konsentrasjonsevne og øker produktiviteten. Studier har vist at selv en 20 minutters spasertur fire ganger i uken kan gjøre rart til en person &'; s helse. En lav-kalori diett inneholder vanligvis mellom 1200 og 1800 kalorier per dag. Forbruker meget mindre kalorier kan føre til at kroppen til å bremse ned dine grunnleggende metabolske prosesser, noe som resulterer i nedbremsing av din vekttap prosessen eller drøye det helt. Det kan også føre til slanking frustrasjon og ekstrem sult som resulterer i binging. Derfor må man finne en balanse mellom å spise for mye og for lite og fokus på sunt kosthold og økende nivåer av energi.

Bortsett fra å følge et sunt kosthold og regelmessig mosjon, en rekke produkter er nå tilgjengelig for bidra til å bekjempe denne sykdommen. Mange farmasøytiske selskaper har innført protein drinker, slankepiller og slanking drikker som hevder å hjelpe brenne fett ved å bare konsumere dem. Disse produktene er rike på protein og fiber og lite fett, sukker og kalorier. De er den ideelle løsningen for folk som bor i store byer med krevende arbeidsplaner og lite tid til trening. Noen populære merkene er Amway &'; s POSITRIM, Cambridge &'; s Vekt Plan og Hexagon &'; s Obesigo blant som Obesigo
er kjent for å ha noen fantastiske resultater
 !;