The Real Hemmeligheten for å oppnå Vekt Goals

Vi er alle møtt med de samme hindringene når det kommer til vektkontroll. Vi lever i Land of Plenty, men vårt mål er å være slank. Hvordan er det mulig å slå oddsen?
Det er bedrifter blant bedrifter som tilbyr vekttap programmer. Deretter, på den annen side er det bedrifter blant virksomheter som fremmer ubegrenset matforbruk? Mat kampanjer er rundt hvert hjørne. Hva skal en gjøre?
Først og fremst må du lære å elske deg selv. Egenkjærlighet er den grunnleggende fundament for et vellykket resultat. Når du elsker deg selv, vil du til slutt ta bedre beslutninger for deg selv. Disse beslutningene omfatter dine valg av hvordan du vil ernære kroppen din.
Andre, selvfølelsen er avgjørende for vektkontroll prosessen. Hva sier du til deg selv og andre er instruksjonen kroppen lytter til og følger, som til slutt styrer din skjebne. Lære måter å si hva du mener til slutt vil føre til nye måter kroppen din reagerer. Positive affirmasjoner er en viktig ingrediens til vellykkede resultater. Bekrefter i presens instruerer hele selv; kropp, sinn og ånd. Si “ Jeg er i ferd med å oppnå min vekt mål &"; Kroppen din kan nå svare på undervisningen.
Lær hvordan kroppen din reagerer på miljømessige påvirkninger. For eksempel; Jeg
holde orden på månefaser. Jeg synes at jeg har mye mer av en appetitt under voksing av månen. Kroppen min vil lett “ la gå &"; under den minkende av månen. Jeg er i stand til å forberede seg til disse fasene med sunne valg og strategier.
Lær tålmodighet. Det tok tid for vekten for å akkumulere. Det vil ta tid å ta den av.
Holde følelsene i sjakk og lære dine grunner for å spise og hvordan du føler deg. Vi spiser ofte for komfort og sjelden for å overleve. Læring emosjonelle triggere kan hjelpe med strategisk plan.
Finn morsomme måter å bevege kroppen din, for eksempel, turgåing, dans, eller en hvilken som helst sport. Trening trenger ikke å være smertefullt. Det kan være en morsom aktivitet som du ser frem til.
Spill reisen. Selvrefleksjon på de valgene du har gjort, og utfallet av disse valgene, kan føre til endringer i strategien. Journalføring kan være enkelt og morsomt. Journalføring kan henvende mindless spise, trøstespising, og andre interessante ting som du aldri realisert om deg selv. Journalføring er som et speil, som reflekterer beslutninger og valg. Hva spiser du? Hva tid spiser du? Hva føler du når du velger å spise? Spill hver bit og hver slurk. Det legges opp. Lær hva du skal begrense og hva du skal fjerne.
Vær oppmerksom! Vær oppmerksom på hva og hvorfor. Du er verdt innsatsen!
Vi er alle gangreklameplakater av våre valg, livsstiler, hvordan vi føler og hva vi tror.
Ferd med å snu tankeløse spise inn mindful eating krever selvinnsikt og bevissthet. Husk at bevissthet er første skritt for å endre. En av måtene å se hva du gjør er å skrive det ned. Journalføring er en prosess som kan være morsomt og vel verdt tiden. Vektkontroll er pågående, kontinuerlig og livslang. Hvert valg teller. Elsk deg selv
 !;