Fedme - Hvorfor det burde bekymre us

Fedme er blitt et økende problem i India. Nylig Metro byer som Delhi og Mumbai har blitt lagt til listen over byer der mer enn halvparten av befolkningen er enten overvektige eller fete. Det tristeste er at de fleste som lider av denne sykdommen er enten ikke klar over det eller lever i fornektelse. Flere og flere barn blir nå rapportert vektige som bare beviser at vårt mål å etterape vest vi ikke bare forsømme vår helse, men også øke våre sjanser til en usunn og problem fylt voksne liv. Vi er klar over de alvorlige konsekvensene forbruker junk food og ikke trener regelmessig har, og som et resultat blir mer utsatt for ulike aliments som kan være direkte knyttet til vår vekt
Fedme kan beregnes gjennom en person &'; s. Kroppsmasse index (BMI). The body mass index eller Quetelet indeksen er en heuristisk metode for beregning av kroppsfett baser på et individ &'; s vekt og høyde. Det kan defineres som den enkelte &'; s body mass dividert med kvadratet av hans eller hennes vekt. BMI diagrammer er lett tilgjengelig på nettet, og hjelpe deg å forstå under hvilke kategori du faller. Hvis nummeret du får på beregning ved hjelp av din vekt og høyde ligger under 18,5 så du er ansett for å være undervektig. Hvis den ligger et sted mellom 18,5 og 25 du er normal, om mellom 25 og 30 du er overvektig og utover 30 regnes som overvektige. Fedme kan øke risikoen for å utvikle alvorlige og potensielt dødelige sunne problemer som høyt blodtrykk, blodtrykket, ikke insulin avhengig eller type 2 diabetes, hjertesykdom og slag. Det kan også føre til hjertesvikt, gikt, slitasjegikt, og komplikasjoner under svangerskapet, dårlig kvinnelige reproduktive helse, blæren kontroll problemer og visse typer kreft som prostata, bryst og tykktarmskreft. Det er også kjent for å være årsaken til psykiske lidelser som depresjon, spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi, forvrengt kroppsbilde og lav selvfølelse. Det finnes også andre kjønnsspesifikke helserisiko blant menn og kvinner. Hvis en kvinne &'; s livvidde er større enn 35 inches hun er kjent for å ha høye mengder av visceralt fett. Dette fettet omgir organene og er forbundet med alvorlige sykdommer som leversykdommer og hjertesykdom. Overvektige menn er mer sannsynlig å dø av tykktarm, endetarm eller prostatakreft sammenlignet med ikke-overvektige menn. De er også mer sannsynlig at lider av søvnapné, som er kjent for å forårsake slag og hjerteinfarkt. Hensyn må tas for å sikre at du får regelmessig mosjon og følge en lav kalori godt balansert kosthold for å holde fedme i sjakk. Det er fem viktige ingredienser til en godt balansert måltid; karbohydrater, proteiner, frukt og grønnsaker, meieriprodukter og kalsium, og gode fett. Disse må inkluderes i alle måltider i riktig forhold.
Et godt alternativ for arbeidende menn og kvinner som har liten tid til å trene og alltid forberede og spise sunne måltider er helse kosttilskudd. Disse kosttilskudd bør ha to viktige ingredienser; DHA og whey protein. DHA er en super næringsstoff og hjelper deg ned i vekt eller holde idealvekten mens utligne stressfaktorer forbundet med å være overvektig. Whey protein påvirkninger matinntak; det gjør du føler deg full raskere og hjelpemidler fordøyelsen. Da tas sammen, disse to ingrediensene fremme følelser av fylde og redusere appetitten som hjelper deg å begrense kaloriinntaket. Hexagon &'; s Obesigo
er et slikt produkt som inneholder disse to essensielle ingredienser
.