Slippe en kjole størrelse i 2 uker med disse enkle vekttap Tips

Hvis du virkelig tenke over det, å miste vekt doesn &'; t ta en enorm mengde tid. Det &'; s bare matematikk, og du kan selv følge en formel. I utgangspunktet forbrenner du flere kalorier enn du tar inn som &';. S grunnleggende formelen for å miste vekt. Her er noen tips som vil hjelpe deg slippe en kjole størrelse på bare to uker.

1. Er du klar til å forplikte
Hvis du &';? Re seriøs om å miste vekt du virkelig trenger å spørre deg selv, er du klar til å begå? Dette er tiden for å stryke ut disse unnskyldninger. Du &'; re nødt til å få tid til trening, kosthold, gå på treningsstudio. Du &'; ll trenger å re-struktur livet ditt for å imøtekomme din søken etter vekttap. Hvis du skjønner &'; t, i 2 uker fra nå du &'; ll være på samme sted

2.. ? Er du klar for den nye kosten, En lite fett, er avgjørende sunt kosthold hvis du &'; re kommer til å gå ned i vekt. Hva du spiser og hvor ofte du spiser det er utrolig viktig. En røff guide til hvor mye du bør spise er ca 7 kalorier per pund av kroppsvekt

. Eksempel: Du veier = 250 pounds /Du spiser = 1750 kalorier om dagen
. Viktig: Aldri spise mindre enn 1050 kalorier om dagen som det &'; s ikke trygt å gjøre det

Å spise mye frukt, grønnsaker, eggehviter, fisk, beinfri skinn kyllingbryst, kalkunbryst vil bidra til å sette vekttap i overdrive.. Det &'; s viktig at du spiser nok protein for å sikre at du bare miste fett og ikke muskler. Velg enkel mat, bør en lang liste over ingredienser på matemballasje være en advarsel tegn på høyt sukker, salt og bearbeidet mat som finnes innenfor.
Mindre bearbeidet mat, jo bedre er det for deg. Du &'; ll også må gå gjennom kjøkkenet og bli kvitt noen junk food som kan lede deg på villspor i løpet av to ukers periode

3.. Er du klar for trening
Det &';? S ingen vei rundt det, krever vekttap øvelsen. Hvis du &'; re skal slippe en kjole størrelse i 2 uker You &'; re nødt til å skru den opp et hakk. Hvis du &'; ve allerede fått en øvelse regime på plass du &'; ll nødt til å re-titt på det og sørge for at det er nok til å nå målet ditt

De beste resultatene kommer fra både styrke og kondisjonstrening, med. cardio trenger å bli gjort hver dag i kombinasjon med styrketrening 3 ganger i uken. Et godt tips er å gjøre intervalltrening. Dette innebærer et minutt av mild utøvelse fulgt av ett minutt på topp trening. Dette vil bidra til å brenne flere kalorier. Hvis det &'; s mulig, prøver og trening 2 ganger om dagen for å slippe disse pounds raskere

4.. Er du klar til å komme i gang nå?
Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt og slippe en kjole størrelse i 2 uker, er nå tiden. Ikke i morgen, ikke neste uke eller neste måned, men NÅ! Få alvorlige og få ting i gang. Det &'; s fullt mulig !!!

Få deg fokusert, engasjert og inn i tankegangen, og før du vet ordet av det &'; ll få de resultatene du &'; ve vært ute. I &'; m skal ikke lyve, det vil ikke være lett, men det vil mest definitivt være verdt det !!!
.