Hjelpe barn Beat Fedme Forbedrer deres helse og Fitness

Barndommen fedme har blitt et stort problem i vårt samfunn, og ikke kommer bort i en hast. Den presenterer en høy pris og bekymring for vår helse system. Det &'; s noe som &'; s. Forebygges i nesten alle tilfeller, men er økende

Flere og flere barn blir overvektige hovedsakelig på grunn av deres stillesittende livsstil. Barn er trener mindre og spiser hovedsakelig behandlet mat. Energi input og output er ikke balansert. Mat spist er ikke benyttet som energi, men lagres som fett

I Australia, Storbritannia og USA rundt 20% -. 30% av barn er overvektige. Det &'; s påvirker deres helse og fitness av kropp og sinn

Overvektige barn ofte lider av tretthet, kortpustethet ved anstrengelse, varmeintoleranse, dårlig selvfølelse, mangel på motivasjon, mobbing på skolen og depresjon.. Når det er sagt må jeg si at det å være fett er ikke så mye av en mobbe problem i skolen fordi det er flere overvektige barn. Det &'; s blir normen!

Det &'; s utrolig hvor mange familier har svært liten idé om sunn ernæring og selv hvilke matvarer for å kjøpe. Det er for mye å velge mellom.

Produsenter markedsføre sine produkter, som de har all rett til, men dette etterlater noen mennesker veldig forvirret om hva du skal kjøpe og hva sunn mat betyr. Noen bearbeidede produkter er merket som sunn mat som skaper enda mer forvirring.

I utgangspunktet sunn mat er laget av ferske råvarer med svært lite tilsetningsstoffer eller helst ingen. Å spise bearbeidet mat av og til er ok så lenge det meste av dietten består av ferske råvarer. Å drikke vann i stedet for brus. Du kan investere i en juicer og juice opp din egen frukt og grønnsaker

Det &';. Er aldri for sent å endre matvaner. Det gir deg energi, vitalitet og en slankere kropp.
Noen av de langsiktige risikoen for fedme omfatter belastning på leddene (ankler, knær, hofter), voksenopplæring og oppvekst fedme, utsatt for å utvikle forhold senere i livet, inkludert hjertesykdom , diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller psykiske problemer (depresjon, angst, dårlig selvbilde)

Årsaker til fedme.
• Familie påvirkninger og stillesittende livsstil
• Miljømessige påvirkninger
• Genetikk
• Predisponerende helsemessige forhold

Hvordan du kan hjelpe barna slå fedme:
• Ta kontakt med en helsearbeider
• Endre livsstil, innføre sunn mat og mosjon
• Positiv rolle modellering
• Oppmuntre til fysisk aktivitet og selvdisiplin med langsiktige helse og fitness fordeler, prøve yoga, svømming, turgåing, kampsport eller datamaskin fitness programmer som hele familien kan nyte i personvernet ditt eget hjem

En av de viktigste faktorer ved innføring av livsstilsendring er styrke og utdanne hele familien
Noen av faktorene for å vurdere.
• Dynamikk Slektstre • Arbeid og individuelle ansvar
• Sosioøkonomisk status
• Utdanningsnivå
• Kultur
• Individuell endringsvilje

Det &'; s vanskelig å innføre noen livsstilsendring uten å oppnå en høy grad av vilje til å endre først. Familiemedlemmene kan trenge rådgivning før eventuelle helse coaching
Det kan være noen siste uløste problemer som i dag kompensert ved å spise for å flykte fra negative følelser
. &Nbsp.;