Barn Obesity

Det er stor hype i nyhetene om forekomsten av barndommen fedme og risiko. Som vanlig, skrekkhistorier florerer med samtaler for offentlige inngrep og /eller store samfunnsmessige endringer. Men bortsett fra de over-the-top reaksjoner, er det noen grunnleggende fakta som gjenstår.

Med økningen i tilgjengelighet og lavere pris på mat i vestlige land, alle bortsett fra de fattigste individer er uten risiko for sulter. Samtidig, bekvemmelighet mat, hurtigmat etablissementer og snacks overalt har gjort det hele mer sannsynlig at mange vil konsumere for mange kalorier.

Samtidig med populariteten av datamaskin og Internett-aktiviteter, barn (og tenåringer) tilbringe en større prosentandel av tiden stillesittende enn på flere tiår tidligere. TV-titting og snakker i telefonen, selvfølgelig, har vært populære i flere tiår. Men med tillegg av Internett, har timer med fysisk aktivitet per uke falt for mange.

Resultatet er at barn i dag er i gjennomsnitt tyngre enn de var for noen tiår siden. De har også en tendens til å konsumere mer mat med høyt komplekse sukker og fett, og mindre fiber, frukt og grønnsaker. Nettoeffekten er, for noen, fedme.

Fedme er målt noe annerledes for barn enn for voksne, som et resultat av deres raskt skiftende kropper og metabolske priser som varierer. Barn ofte opplever vekst spruter som ville skew en måling som brukes BMI (Body Mass Index) primært. I stedet for å bruke BMI alene som et utgangspunkt, er BMI kombinert med alder og kjønn til å skape et mer nøyaktig bilde.

Dersom en voksen ville bli betraktet (borderline) vektig med en BMI på 30 eller høyere, CDC (Centers for Disease Control) diagrammer ville utpeke et barn som overvektige i 95-persentilen. De to er omtrent tilsvarende, men det er nødvendig å se på listene for en mer forsiktig sammenbrudd.

Prosent av kroppsfett er en annen viktig måling og her igjen tallene avviker med sex. En overvektig boy vil bli identifisert som en med en kropp fett var 25% eller mer av total kroppsvekt. For jenter er tallet 32% av kroppsfett i prosent av totalvekten.

En viktig grunn for forskjellen er bare at kvinner naturlig har en høyere prosentandel av kroppen fett hele livet. For voksne menn antallet er omtrent 15% for et sunt, passer personen. Men for kvinner er tallet rundt 27%.

Som med voksne, måten å redusere kroppsfett og overvekt involverer de to partnerne i riktig kosthold og regelmessig mosjon. Dette vil som regel innebære noen endringer i livsstil. Dette er ofte lettere å gjennomføre for yngre barn, og har den ekstra fordelen av å etablere gode vaner som vanligvis driver inn i tenårene og utover.

Start på veien til god helse ung og det vil være lettere å opprettholde inn i voksenlivet

For mer informasjon om helse og fitness, besøk:.. http://www.optimumhealthandfitnesstips.com