Circuit Training for vekttap Effektiv og Continuous

Etter mer enn et tiår i helse og fitness, en av de vanligste målene jeg møter klienter er vekttap. Lett å forstå som kommer fra et land hvor 30% av befolkningen i landet vårt regnes som fedme. Så hvordan løser vi dette problemet? Vel, det er vanskelig å si hvor du skal begynne, bare plukke opp noen magasin på din lokale matbutikk bare å finne 10/05 forskjellige kjepphest dietter, og flere "måter å miste vekt raskt" type quick fix løsninger.

Med så mye mixed media, er det ikke vanskelig å se hvorfor det er så mye forvirring! Det er utrolig, forvirrende og svært frustrerende for den gjennomsnittlige person å sile gjennom utallige sider med råd bare å gå tilbake og rapportere til meg "Jeg har gjort cardio i månedsvis, og jeg synes bare ikke å være å få hvor som helst." Mitt mål her er å klargjøre noe av denne forvirringen og gi en løsning på vekttap for gjennomsnittlig fyr som bare ønsker å holde seg i form og tonet, for ikke å bli en bodybuilder, og ikke å løpe maraton neste, og kalles trimløype.

Mange har hørt ordet før, få forstår det. Hva folk flest ikke klarer å se når du tar fatt på en reise til vekttap er det verste du kan gjøre er å gjøre det samme trening dag etter dag. Hoppe på en tredemølle i 30 minutter, mens samme tempo for hele halvtimen vil ikke gi maksimale resultater, ren og enkel. Menneskekroppen er veldig smart, og du vil ikke lure den til brenning lagret fett bare ved å hoppe på en tredemølle i 30 minutter. For ikke å nevne denne rutinen kan bli kjedelig svært raskt!

Sirkeltrening er en effektiv fettforbrenning teknikk som brukes av trenere rundt om i verden basert på den grunnleggende prinsippet om "muskel forvirring". Holde treningen 30 minutter i ulike bevegelser og hjerteslag som kaster kroppen din inn i det vi kaller "fettforbrenning modus", slik at den enkelte til å få mest mulig ut av disse 30 minuttene. Innlemming 03/02 forskjellige øvelser, med lite eller ingen hvile i mellom er svært effektiv i å øke frekvensen av ett hjerte og disse øvelsene kan gjøres bare med din egen kroppsvekt. Dessuten lar aldri trene krets kroppen å tilpasse tid. Kroppen, som er en komplisert maskin som alltid prøver å finne måter å tilpasse seg og ta minste motstands vei. Fordi krets trening er i stadig endring, har kroppen din aldri en sjanse til å tilpasse seg og gå tilbake til homeostase, heller enn å forbli i denne "fettforbrenning sone".

Så i stedet for å hoppe på tredemølle på ditt lokale treningsstudio eller sitter på en tilbakelent sykkel i 30 minutter, gi krets trening en sjanse! Det er garantert å ta deg av dette platået og resultater som du aldri kunne ha forutsett! Ikke bare vil du brenne fett, øke metabolismen og condition av det kardiovaskulære systemet, men du vil også være å få sunn muskel tone og definisjon. Slutte å være gjennomsnittlig Joe eller Jane og prøve noe nytt for å ta deres helse og mosjon rutine til et nytt nivå
 !;