Her er hvordan du hjelpe barnet ditt få ut av fedme!

Å ha en usunn livsstil, å være inaktiv og lett tilgjengelighet av usunn mat er noen av de største grunnene til at overvektige barn blir stadig mer utbredt. Det er anslått at over 15 prosent av USAs tenåringer er overvektige.

Det er viktig for foreldre å hjelpe sine barn ikke bli overvektige selv fra tenårene, slik som å forhindre en eventuell, fremtidig helse komplikasjoner. Vektige tenåringer har en større risiko for å utvikle hjerte-relaterte helseproblemer og diabetes. De har også større sjanse for å utvikle bein og felles problemer. Kort sagt, det er mange mulige helserelaterte problemer barnet vil møte i fremtiden hvis han eller hun skulle fortsette å være overvektig.

Når det gjelder psykisk helse, overvektige barn har også en tendens til å ha lavere selvtillit nivåer, skyldes mer mobbing og erting i skolen. På grunn av effektene av fedme på både fysisk og følelsesmessige aspektet av barnet ditt, bør du gjøre ditt beste for å holde barnet fra å bli overvektig, eller for å få ham eller henne tilbake til en sunn vekt så snart som mulig. Dette kan oppnås ved å implementere noen eller alle av følgende tips.

Den mat og måltider som foreldre velger å tjene til deres barn vil definitivt ha en stor innflytelse på deres nåværende og fremtidige mat preferanser. Hvis du stadig tjene fet eller stekt mat med høyt fett og høyt kaloriinnhold, det er en høyere sjanse for at dine barn vil stadig ber om slike matvarer. Hva du kan gjøre er å forberede måltider som inneholder mer magert kjøtt, grønnsaker og frukt! I stedet for å la dem snack på potetgull, få dem til å ta mer frisk frukt eller lav-fett pretzels! Kostvaner starte ung, derfor bør du begynne inculcating inn dine barn en sunn livsstil.

Du bør også oppmuntre barna til å utøve og plukke opp en aktiv livsstil. Trene er en av de mest effektive måtene å få til en sunn vekt. Det er en god ide hvis du kan også delta i slike aktiviteter med barna. Ikke bare vil det holde dem på en sunn vekt, men det kan også tjene som en stor familie bånd tid! I stedet for å la barn stadig spiller videospill eller ser TV-programmer, oppmuntre dem til å komme ut der og plukke opp en sport eller to!

Til slutt vil alle de ovennevnte tipsene ikke fungere hvis du ikke setter et godt eksempel . Derfor, hvis du ikke allerede har gjort det, bør du også starte din aktiv og sunn livsstil
 !;