Små endringer Gjør Difference

Når jeg prøver å miste en betydelig mengde vekt, må du gjøre små endringer i livsstil for å oppnå målet om at du har satt for deg selv. Vekttap skjer ikke over natten. Du må lage deg en plan for å endre det daglige vaner for at du skal kunne nå dine vekttap mål.

Hvis du prøver og forandre alt om din livsstil på en gang for å prøve og gå ned i vekt, du &'; ll motta en stor reality check. Det vil være for vanskelig å prøve og bryte så mange dårlige vaner på en gang så prøv og starte med en ting om gangen. Erobre en dårlig vane om gangen er den enkleste måten å oppnå dine vekttap mål. De to viktigste tingene du må endre er dine matvaner og treningsvaner.

Endre matvaner kan være svært vanskelig fordi vi alle vet at du liker å spise at fet cheeseburger med bacon fordi la &'; s innse det, vi alle gjør. Forplikter seg til endringen tar en viss grad av selvkontroll som kan være svært vanskelig å utvikle. Etter hvert vil spise sunt bare blitt en vane og du &'; ll være i stand til å gå videre på veien til suksess.

Ta deg tid til å gå og trening kan virke som en byrde for deg fordi du vil savne din favoritt TV-show, eller at du har for mange ting å gjøre så begynne i det små. Gå for en 20-30 minutters kjøring og langsomt øke den tiden du &'; re trener for. Hvis du har en tredemølle som bare sitter i kjelleren, sette en TV foran den, på denne måten, du vant &'; t glipp av showet, og du &'; ll være trener på samme tid. Til slutt, akkurat som å spise sunt, trene regelmessig vil også bli en vane, bryte gamle dårlige vaner av å sitte rundt og bare samle kalorier i stedet for å brenne dem av.

Små endringer i livsstil utgjøre forskjellen i det lange løp fordi husk, ikke vekttap ikke skje over natten. Som blir sagt, du må være ett hundre prosent engasjert og fokusert på målet ditt for å kunne oppnå det
.