Hvordan holde Fedme på Bay

Fedme er blitt et økende problem i vårt land. Med mer enn 50% av befolkningen enten overvektige eller overvektige i metro byer som Delhi og Mumbai, sykdommer som type to diabetes og koronar hjerteproblem er blitt en vanlig forestilling. I kampen om å gjøre det stort og vellykket, er folk neglisjere deres helse og skiltene kroppen deres gir dem. Tilfeller av fedme blir nå registrert, selv hos barn, som viser hvor mye vi forsømme vår helse. Dårlig kosthold, usunn livsstil og uregelmessig søvnmønster er noen av grunnene til at flere og flere mennesker faller byttedyr til fedme. Her er noen enkle ting du kan gjøre for å sikre at du aldri trenger å bekymre deg for denne sykdommen
. Regelmessig trening er svært viktig. De fleste av oss har skrivebord jobber som krever svært lite og noen ganger ingen fysisk aktivitet i det hele tatt. Dette sammen med lange timer med pendling etterlater oss med svært lite tid til å trene. Hensyn må tas for å inneholde noen form for fysisk aktivitet i vår daglige rutine. Det kan være så enkelt som en svømmetur eller tjue minutters joggetur i morgen eller til og med gå i stedet for å ta transport til arbeid dersom avstanden er mindre. Regelmessig mosjon bidrar til å holde oss aktive og forbedrer vår konsentrasjonsevne. Men bare trening isn &'; t nok til å bekjempe fedme. Et godt balansert kosthold er viktig fordi det hjelper ved å gi oss all den næring vi trenger for å leve et aktivt og sunt liv. Et balansert måltid omfatter en liten del av alle mulige vitaminer, næringsstoffer og mineraler. Inkludert alt i ett måltid er vanskelig om vi må prøve å innlemme dem på noen måte. Et balansert ernæring plan inneholder hele korn, magre proteiner, grønnsaker, frukt og lite fett meieriprodukter. Hele korn som brun ris og havregryn tilbudet grovfôr og vitamin B, mens meieriprodukter som skummet melk, yoghurt og cottage cheese er en god kilde til kalsium og kalium. Bønner, magert kjøtt, eggehviter og tofu tilfredsstille våre protein behov. Friske grønnsaker har antioksidanter samt viktige vitaminer og mineraler som trengs for å holde en rekke skadelige sykdommer i sjakk.
Fedme er en forebygges sykdom. Det kan kontrolleres og unngås. Selv om folk flest don &'; t se på fedme som en grunn til å bekymre seg for det fører til en rekke andre skadelige sykdommer som en bestemt type kreft, høyt kolesterolnivå og insulinresistens som kan føre til døden. De fleste mennesker don &'; t realisere de er overvektige og det er derfor de bør få regelmessige helseundersøkelser og opprettholde vekten. Fedme, selv om arvelig i noen tilfeller er hovedsakelig forårsaket gjennom usunn livsstil alternativer. I dagens &'; s hektisk liv folk har liten tid til å stoppe opp og tenke på deres helse. Det kan ikke alltid være praktisk å tilberede ernærings fylt måltider hver dag. I et slikt scenario det sunne alternativet er å ta kosttilskudd som vil bidra til å kurere fedme og sykdommen i sjakk. Disse kosttilskudd er en deilig alternativ til en usunn alternativ og er lastet med alle næringsstoffer, vitaminer og mineraler kroppen vår trenger. Hexagon &';.. S Obesigo
, som kommer i sjokolade smaken også, er et perfekt eksempel på en sunn supplement som gjør det mulig å gå om dagen uten å bekymre deg om din helse og fedme