Self-Destruction Behavior

Ingen er perfekt, og vi alle praktiserer en form for selvdestruktiv atferd til ulike grader. Men når det negativt påvirker din generelle livskvalitet er det på tide å gjøre en endring i alle aldre. Her er noen enkle tips for å gjøre dette.

Sigarettrøyking, inaktivitet, alkoholmisbruk, fedme, narkotikabruk alle representerer en form for selvmord eller selvdestruksjon. Disse faktorene til sammen være de viktigste faktorer som bestemmer din nåværende og fremtidige helse. Du kan leve lenger og føle seg bedre ved å implementere fornøye disipliner inn i din livsstil. Husk at konsekvensene av hvert dårlig helse avgjørelse er kumulative. Sannsynligheten for en tidlig død eller uførhet øker jo lenger du mangler trening, fortsetter å røyke, er overvektig og prosentandel av tiden du ikke sette på bilbeltet. Stoppe dårlige vaner når som helst i livet ditt vil være fordelaktig. Og for mange av oss, moderasjon, ikke total eliminering fra livet ditt er den avgjørende element i å leve et sunnere og lengre liv.

Langsiktig vaner er ikke lett å bryte. Selv om du vet du absolutt må. Hvordan kan du overvinne en vane? Det første du trenger å gjøre er å stoppe de unnskyldninger og unngå selvbedrag. Sett mål og skrive dem ned. Kartlegge utviklingen og holde en logg. Jobbe med andre mennesker som prøver å bryte de samme dårlige vaner du er. Møte virkeligheten at du sannsynligvis nødt til å jobbe på det for resten av livet. Identifisere de positive fordelene som har kommet inn i livet ditt fra å stoppe usunn opr negativ atferd: mer energi, mer penger, mindre sykdom, etc.

Men til syvende og sist må du bestemmer deg for å gjøre permanente endringer i livet ditt. Krasje dietter, perioder med å være “ på vognen, &"; spruter av fysisk aktivitet er alle dårlig praksis, og vil ikke ha varige positive effekter på helse og livsstil. Trene utover din condition kan ha negative konsekvenser som unødvendig stress på muskler og hjerte. Å ha vekten din går opp og ned på en jevnlig basis er like ille for hjertet og blodårene som om du aldri mistet vekt i første omgang. Disse problemene og mange andre er for din levetid og trenger å bli behandlet på denne måten, er det ingen kortsiktige løsninger.

Du er pasienten. Det er ditt liv og ditt ansvar. Mange som er på de senere stadier av livet ofte har den holdningen “ hvilken rolle spiller det på dette punktet &"; Men det gjør det. Enhver positiv endring på noen del av livet ditt vil forbedre din generelle livsstil. Det er også spesielle programmer som gir eldre omsorg hjelp. Definer for deg selv disse helse mål som er viktig for deg og din familie. Definere en solid og gjennomførbar program å nærme seg disse målene som er viktig for deg og alle andre som er påvirket av din helse og velvære. Definere en solid og gjennomførbar program for å nærme seg disse utfordringer og mål, og planlegger å opprettholde det programmet for resten av livet. Du vil leve lenger, føler seg bedre, og har mer energi til å dele med familie og venner
.