Boksesekk Training 101

Ved hjelp av tung bag kan være en fin måte å forbedre spillet ditt. Det er der for å hjelpe bedre din utholdenhet, styrke, og å jobbe med riktige slag teknikker og kombinasjoner. Til tross for navnet, burde den boksesekk &'; t bare være en pose som du punch. Det bør behandles som en ekte motstander, slik at du kan forberede så mye som mulig for the real thing. Når kjemper en motstander, til viktige ting vurdere blokkerer effektivt og bruke mange kombinasjoner for å holde motstanderen på tærne.

jab_____________________________

For en righty, er venstre jab bly punch. Selv om jab isn &'; t like kraftig som korset (høyre /strong arm), er det det å sette opp scenarier der et kors kan være landed- det er som regel starten på hver kombinasjon. Korset er ment å bedøve og lure motstanderen slik at en stor punch kan landes.

Med høyre hånd ved haken for beskyttelse mot boksesekken (motstanderen), bør en jab være svært rask. Som en startposisjon begge nevene bør være ved din haken for beskyttelse. Det er svært viktig at etter en jab er kastet, kommer du tilbake til startposisjon. Knyttneve skal være slått 90 grader når du kaster en jab, og starter med tommelen møtte opp og gjør innvirkning på boksesekken med tommelen til siden. Igjen, selv om du kan være trening med en tung bag som vant &'; t nødvendigvis angripe deg, er det viktig å alltid komme tilbake til haken for å beskytte deg selv. Øvelse gjør mester

Don &';. T la boksesekk win____________________

Enten det er stikk eller noe annet slag, er det viktig å huske å ta kontakt først og fremst med pekeren og langfinger knokene . Det er mange skader fordi slag er landet rett mellom de midterste to knokene. Disse skadene kan vare måneder eller år, så dette er ikke noe å spotte over. Skader kan oppstå med en pose eller med en motstander.

Når du kaste et slag, er det viktig å effektivt overføre vekt til dine slag og for å holde motstanderen på tærne. Jeg elsker denne sporten, så jeg kunne tygge øret av alltid å gi deg tusenvis av boksesekk teknikker-stedet for å gjøre dette, jeg ønsker bare å understreke noen av mine favorittbilder og skiftende vekten effektivt.

Jab: Arbeide for å sparke rett frem og trekke rett bakover, bruker hoftene for strøm. For å sikre en rett punch, linje opp din neve med en plass på tung sekk og bare fokusere på å bo i tråd med det stedet.

Venstre kroppen shot: Lean i mot tung bag, bruker strøm fra hofter, vippe ut ballen av venstre fot. Mange ganger denne skutt er ment å kontakte nyrene fordi det tar mye ut av motstanderen. Med riktig sving og vektoverføring, bør du være i stand til å bevege boksesekk en god mengde

Venstre kroken. Sørg albuen er på samme høyde som skulderen for en sterk punch. Med bøyd arm i rett vinkel, svinge av ryggen foten. Igjen bør du være i stand til å bevege punching bag en god mengde.

Husk å ha det gøy, holde fokus og få mest mulig ut av trening med boksesekken. Selv om den tunge tilbake vant &'; t slo tilbake, husk å holde vakt. Og selv om det kan være morsomt å bare bruke sterkere armen og kaste krysser hele tiden, er det stikk virkelig skuddet som setter opp kampen slik at de sterkere slag kan ha et sted senere
.