7 grunner til at dietter ikke Work

Slanking er basert på en falsk premiss. Dette er at kroppsvekt er et resultat av kalorier du spiser og kalorier du expend. Hvis du spiser mer enn du bruker du blir fetere. Hvis du spiser mindre enn du bruker, da du bruker din overflødig fett for å gjøre opp underskuddet.

Dette er en feilaktig idé.

Du kjenner kanskje noen virkelig tynne mennesker som spiser som hester og synes ikke noe mer aktiv enn du er. Du kjenner kanskje overvektige mennesker som sier de ikke spiser veldig mye (vi har en tendens til ikke å tro dem).

Her er 7 grunner dietter ikke fungerer.

1. De er altfor store anstrengelser.
To. De forårsaker "hungersnød" -modus.
Tre. De påvirker følelser - og ikke på en god måte
4.. Tanker om mat dominerer.
5. Dietter miste vekt ikke fett.
6. Trening er ikke inkludert.
7. Urimelige forventninger.

1. Altfor store anstrengelser

21% av mennesker gi opp på kostholdet sitt i løpet av to måneder. 45% av folk ikke vare hele året. Alt som kalori, eller syn eller severdighet, teller bare blir å være for mye arbeid, og det er så mye lettere bare å spise hva du vil.

2.'Famine "-modus.
Kroppen din er smart. Det er intelligens er først og fremst rettet mot overlevelse. Når det er lite mat den tror 'sult' og fastsetter forsyninger av fett; bremser ned stoffskiftet å spare energi; og brenner muskel for sitt energibehov, fordi, når du hviler, magre muskler forbrenner kalorier. Til kroppens intelligens, ser en diett akkurat som en hungersnød.

3. Følelser.
Fleste såkalte eksperter anser overvekt som en kalori problem. Det er ikke. Men det er en følelsesmessig problem. Spise ofte som et forsøk på å bedre humøret. Slanking i seg selv kan føre til sosial isolasjon - derav populariteten til slanking klubber. Dette kan føre til lav stemninger, opprør mot kosthold, eller til og med depresjon.

4. Dietter holde deg å tenke på mat.
Måltidene må være omhyggelig planlagt. Oppskrifter må følges. Spesifikke elementer må kjøpes - noen ganger også spesifikke produkt merkevarer. Livet er ikke lenger om moro og glede. Livet handler om mat.

5. Dietter ned i vekt, ikke fett
. Dietter årsaken muskel tap. Dette gjør det mer og mer vanskelig å gå ned i vekt hver gang du diett fordi kroppene er motvillige til å frigjøre fett - særlig raskt, som er måten folk flest vil ha det. Den eneste måten å frigjøre fett i stedet for muskler er å gjøre det sakte.

6. Øvelsen.
Du trenger litt mosjon. Øvelse bygger muskler. Muskler forbrenner kalorier - selv mens du hviler. Øvelse øker metabolismen. Trening øker fitness, vitalitet og løfter stemningen.

7. Urimelige forventninger.
Kosten program i fiasko ved å sette et mål vekt som er uoppnåelig. Folk har overraskende forventninger til hvor mye vekt som kan fornuftig reduseres. Hvis du er 16 stein (£ 224) en innledende vekttap målet om 14 stein (£ 196) ville være bra å satse på. En to stein (£ 28) suksess er lett oppnåelig, og da holdt på en stund vil være stedet å bestemme seg for å skifte litt mer.

dietter ikke fungerer.
Hvis du ønsker å finne ut hvordan du gå ned i vekt uten rigid disiplin av en diett og fortsatt får lov til å spise hva du vil så sjekk ut min hjemmeside
.