Tiltak du kan gjøre for å hjelpe en overvekt Child

I dag er det et faktum at andelen av folk i Amerika som er overvektige og de som lider av spiseforstyrrelser er raskt på vei oppover og det triste er at mange av disse mennesker er våre barn. Det er mange foreldre som er helt sjokkert når de blir vitne til deres barn å spise store mengder mat, og når de begynner å sette på ekstra pounds, satte de hammeren ned på dem for å kaste overflødig vekt. De fleste barna er na ï ve om mat valg som de gjør, så som forelder er det vårt ansvar å lære våre barn viktigheten av sunn mat i stedet for å kritisere dem om hva de spiser hele tiden

. Hvis du er forelder til en overvektig barn er det ingen grunn til panikk fordi det finnes måter å oppmuntre barnet til å miste de ekstra pounds, mens på samme tid ikke komme inn i en konfrontasjon med dem hele tiden.

Det første du må huske er å velge dine ord med omhu når du snakker med barna om deres matvaner som harde ord kan ofte ha langsiktige virkninger på barnets &'; s helse. Hvis du er konstant harping eller griner på dem om deres spise, kan dette føre dem til å undertrykke sine følelser og holde dem inne, og dette er ikke en god ting for deres trivsel. Det beste du kan gjøre er å sette et godt eksempel for dem. Hvis du vil ha dem til å spise visse matvarer som grønnsaker, sørg for at du liker dem også fordi det vil være mye lettere å utvikle gode matvaner i barna dine hvis du har dem selv.

Du må holde oppmerksom på at din overordnede mål er ikke en streng diett, men en sunnere livsstil for barnet ditt. Nøkkelen til suksess er å oppdra barnet på sunn mat valg, og du gjør dette ved å gjøre smarte matvalg for deg selv foran barna. Hvis barnet ditt hele tiden ser du spottet opp godteri barer eller spise en gallon av iskrem og deretter skjelle dem for å ha en ekstra bit av kaken, vil de bli frustrert og kan bestemme seg for ikke å lytte til råd lenger. Pass på at du også lære dem viktigheten av riktig daglige ernæring og den beste tiden å gjøre dette på er ikke ved middagsbordet hvor de kan føle seg presset, men på et sted der de føler seg avslappet.

Ikke tving barnet ditt til å utøve. I stedet oppmuntre dem til å delta i ting med du vet at du vet de liker og på denne måten kan du få dem i bevegelse. Invitere dem på en tur eller utfordre dem til en på en runde basketball eller be dem om å ta en sykkeltur med deg og disse er alle gode former for trening. Hvis barnet ditt er sensitive om å vise kroppen sin, velge aktiviteter som unngår dette.

Prøv å få barnet ditt involvert med å leke med andre barn i nabolaget ditt. Dette er vanskelig for noen barn, spesielt hvis de har blitt plukket på av andre på grunn av sin vekt. Noen barn er for flau til å leke med andre barn, og dette er et stort problem for dem, og du må ha respekt for dette. Hvis de er i stand til å spille med andre, er dette en fin måte å bygge opp deres selvtillit og de vil respektere deg for å gjøre dette.

Sist av alle sørge for at du ikke tvinge barnet til å spise mindre fordi barnet ikke vil sette pris på at du hele tiden holde på og svever over dem. Det er mange barn som henvender seg til å spise for komfort i svært ung alder, og dette er ikke en sunn ting for dem. Nøkkelen er å prøve å gi dem sunne alternativer som vil være bedre for dem. I stedet for å spise potetgull, tilby dem popcorn og når de er ute brus, tilby dem en fruktdrikk eller smoothie.

Dealing med barnet &'; s vektproblem vil vise seg å være en utfordring, men når du nærmer deg det på en vennlig måte, vil barnet ditt være mye mer åpen for ideen, og du kan jobbe sammen med dem for å forhåpentligvis løse vekten problemet en gang for alle.

Jeg håper at du likte denne artikkelen, og hvis du ønsker noen gode gratis informasjon om å spise sunt, kan du besøke min nettside, hvor du finner noen gode tips for å hjelpe deg leve et langt og sunt liv
.