Slik styrer fedme og redusere overflødig kroppsvekt?

Problemet med fedme har fått en pandemi dimensjon i disse dager. Fedme er en tilstand preget av overdreven opphopning av kroppen. I denne sammenheng må det nevnes at det å være overvektige, og overvekt er ikke det samme. Fedme kan være en årsak til overvekt, men vekten kan også komme fra ben, muskler og kroppsvæske. Den grunnleggende årsaken til fedme er en ubalanse mellom kaloriinntak og kalori brent. Hvis vår kaloriinntaket overstiger mengden av kalori brukt, vil vi slå obese. For å vite om du er overvektig, må du beregne body mass index med referanse til din høyde og vekt.

Fedme er utløst av faktorer som inntak av fet mat, fysisk inaktivitet, arvelighet, lav basal metabolisme, hormonell ubalanse og overspising. En overvektig person kan ha følgende symptomer: slapphet, tungpustethet, stor kropp ramme, uforholdsmessig ansiktstrekk, treg, svak bevegelse, bryst regionen fedme hos menn, pot magen, pløsete overarmer og lår, knock-knær etc. Også det faktum at du er overvektig kan synke dypt inn i psyken din slik at du føler lav, stresset og mindreverdig. Fedme reduserer forventet levetid og kan føre til alvorlige sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, astma, hjertesykdommer, slag, leddgikt og enkelte typer kreft

Måter å kontrollere fedme.

1. Drikk 8-10 glass vann per dag. Vann vil gi en følelse av fylde i magen og vil dempe sult. På denne måten kan du redusere kaloriinntaket.

2. Planlegge en fornuftig mat diagram. Mette sult med fett gratis matvarer og mat lave i karbohydrater. Inkluderer mye grønnsaker, frukt og helkorn i kosten. Ikke spis stekt, fet mat.

3. Hold deg til din oppgave diett oppriktig. Ikke gå glipp av øvelsene en enkelt dag. Du kan bli med et treningsstudio for formålet eller rett og slett gjøre det hjemme. Øvelsen vil akselerere kaloriforbrenningshastighet og vil kontrollere fedme effektivt.

4. Du kan bruke urte anti-fedme piller. Disse pillene sveller i magen og gir deg en følelse av at du har spist allerede. Med andre ord, de dempe appetitten. Noen eksempler på slike piller er Ballerina kapsler, Meizitang kapsler, Gugglin kapsler etc. Du generelt har 2 piller hver dag. Du kan også bruke urte slanking geler og kan drikke slanking te å kontrollere fedme.

5. Du kan prøve ut følgende hjem rettsmidler:

a. Legg ti gram honning til et glass med lunkent vann og ta i tom mage om morgenen. Dette vil trimme deg effektivt.
B. Ta mynte chutney sammen med måltider for å kutte ned på kroppen fett.
C. Drikk glassful gulrot juice daglig. Det vil bidra til å kontrollere fedme.
D. Konsumere kål i massevis. Kål er rik på slankemidler.
E. Forbruke 10-12 curry blader i morgen for å bli kvitt fedme
f. Forbruket av en tomat i tom mage lindrer fedme.

6. Hvis fedme problem blåser ut av proporsjoner du har å velge fettsuging, en medisinsk prosedyre. Fettsuging er imidlertid ganske dyrt middel for å miste kroppsfett
.