Her er en rask måte å redusere de globale Obesity

Ta en Seat. Eller kanskje ikke.

Det kan eller ikke kan overraske deg å vite at mange australiere (og mange folk fra de fleste første verdens land for den saks skyld) bruker et sted i nærheten av tjueto tjue-tre timer per dag enten sittende eller liggende. At &'; s 91,5 – 96% av deres (vår) tid ikke er i bevegelse. Det &'; s skremmende og fettproduserende tanke

Tenk på det: de fleste av oss tilbringer et sted rundt seks til åtte timer i sengen hver natt. Så vi våkner opp, gå til kjøkkenbordet og sitte til frokost. Ikke lenge etter at mange av oss tar en sittende tur til å fungere. Etterfulgt av litt kvalitetstid sitter på jobb. Noe som selvfølgelig er brutt opp med noen som sitter på et annet sted for lunsj. Etter en dag med å sitte på jobb, de fleste av oss så hodet hjem – i en sittende stilling. Og mens et mindretall vil turen til treningsstudioet eller et annet sted å knekke en svette, vil en mye større andel hodet hjem. Og når jeg sier hjem, jeg virkelig mener sofaen – fordi vi &'; re så sliten fra vår store dag på jobben. Så etter at vi &'; ve gjenvunnet litt på sofaen, vi &'; ll gjøre vår vei til middagsbordet. Å sitte. Og så tilbake til sofaen. Og syklusen fortsetter …

* Selvfølgelig, over &'; story &'; er ikke sant for mange mennesker (bo hjemme foreldre, manuelle arbeidere, håndverkere, idrettsutøvere, etc.), men dessverre, det er et scenario som &'; s blir mer og mer vanlig – for flere og flere mennesker – innen år

Til tross for hva mange tror, ​​i 2011 den gjennomsnittlige personen doesn &';. t faktisk bruker mye mer kalorier enn sine besteforeldre gjorde førti eller femti år siden. Noen antyder at tallet er om lag fem prosent mer. Hva vi gjør gjør imidlertid (så å si) er å flytte mindre

Mye mindre

Den energibesparende Generation

&';.. Har blitt en nasjon av statuer . Bremse bevegelige skapninger helvete-bøyd på å bevare energi og unngå alt som kan kreve en økning i hjertefrekvens. Noen av oss, uansett. Ta en titt rundt. Vi har nå en stadig større spekter av jobber som krever nesten ingen fysisk anstrengelse. Vi har automatisert, systematisert og datastyrt oss hele veien til Fat City med nettoresultatet blir mer fedme, mer vekt, mindre muskler, mindre kondisjon, dårligere helse, økt postural problemer, mer ryggsmerter og samlet, større risiko for sykdom og sykdom .

Annet enn det, vi &'; re bare kjempefint.

Og mens vi &'; ve gjort våre selskaper utføre mer effektivt, vi &'; ve gjort det motsatte til våre organer. Ikke bare expend vi mindre energi når vi &'; re jobber, men vi nå også bruke mindre energi når vi &'; re ikke er på jobb. Sammen med en massiv nedgang i våre nivåer av yrkesaktivitet (kalorier brent på jobb) vi &'; ve også sett tilfeldige aktivitetsnivået går gjennom gulvet. Den gjennomsnittlige Aussie expends rundt 6000 mindre kalorier per uke enn tipp-tipp (stor?) Bestemor gjorde et århundre (eller så) siden.

Tilbake i dag (du husker den dagen) vi gikk steder. Mange steder. Lange avstander. Med våre egne ben. Vi klippet gress, raket løv og tendens til våre hager. Uten hjelp. Vi løftet ting og flyttet ting med vår egen muskler. Og vi gjorde &';. T falle fra hverandre

Våre kropper var overraskende smidig, sterk, sunn og funksjonell selv om vi &'; d aldri brukt en tredemølle, plukket opp en dumbbell eller blitt til en Pilates klasse. Og til tross for at vi visste ingenting om målet hjerte-priser eller progressiv overbelastning og hadde aldri lagt øynene på fett-brennere, protein barer eller sportsdrikke, vi liksom overlevde. Ganske bra, faktisk. Vi bygde ting med våre egne hender. Vi gravde hull og faste ødelagte gjerder. Vi spilte fotball på gaten og kjørte billy vogner ned bakker og ingen ringte politiet. Vi spilte spill som didn &'; t involvere datamaskiner, TV-er eller noe med bokstaven " X &'; i det. Vi klatret i trær, og ingen døde, ingen ble saksøkt og vi ble venner underveis – . virkelige venner, ikke Facebook slag

Så fikk vi smart

Vi har skapt en verden rettet mot flytting mindre
.  .;