En unse av fedme forebygging er verdt flere pounds av Cure

Fedme i USA er en voksende epidemien, og det er ingen grunn til å tro at epidemien ikke vil spre seg til andre rimelig rike nasjoner. Fedme er ansvarlig for millioner av dødsfall, redusert livskvalitet og gjør en ellers frisk person inn i en kronisk syk en. Legene gjør det ytterste for å bekjempe epidemien, men det er bare så mye de kan gjøre for å behandle sykdommen når den tar tak.

For å avslutte fedme, har fedme å rett og slett ikke forekomme. Det er ikke rasjonelt å forvente en kur noen gang vil bli funnet for usunne vaner.

Hvorfor Hundrevis av pund av vaksinen er bare ikke nok

Hvis du er overvektig, bare miste litt vekt. Det er hva legene har fortalt pasienter i årevis. Men fedme fortsetter å stige. Som vi blir mer og mer klar over faren de fedme utgjør for vår langsiktige velferd, blir det stadig mer åpenbart at å miste vekt er ikke nok. Du kan få vekten av, men skaden det er allerede gjort for kroppen din kan vare livet ut.

En hel livstid. Som bare ikke kan være verdt det.

En sunn livsstil er svaret til fedme problemet

Det er mange grunner til at så mange mennesker i dag er overvektige. Men det er en stor forskjell mellom på toppen av en sunn vekt skala for en individuell og har en svevende BMI.

Å miste vekt er ekstremt vanskelig og krever mye disiplin. Bruk som disiplin for å unngå å bli overvektig til å begynne med. Utvikle en sunn livsstil for å holde pounds fra samler og du vil aldri trenger å ta dem av.

Ikke kjøp Foods Laden med Kalorier

matvaner er nesten alltid i hjertet av ethvert vekttap utfordring, så la oss starte der. Tommelfingerregelen når det gjelder junk food er enkel. Du kan ikke spise hva du ikke kjøpe. La søtsaker på sokkelen og lager på grønnsaker i stedet.

Sett en skål frukt på bordet

Mindless snacking kan rack opp hundrevis av kalorier på en dag. Hold frukt og andre lav-cal, sunn snacks på armlengdes avstand til alle tider for et akseptabelt sunn substitusjon.

vann, ikke vin. Eller fruktjuice.

Det er ikke noe væske så sunt som vann. La disse kalori lastet brus, juice og smoothies alene og har et forfriskende glass vann når du er tørst. Kroppen din vil takke deg.

Porsjons

Selv sunne matvarer kan blåse opp ditt daglige kaloriinntak hvis du spiser for mye av dem. Tankene dine porsjoner. Hvis du har problemer med å holde ting i perspektiv, handel opp disse servering fat for kake plater. Du vil bli overrasket over forskjellen.

Kom deg ut og mosjon. Every Day.

Flytt det på en måte som er moro for deg, så det er ikke et ork og du vil beholde den opp hver eneste dag. Prøv går tur med hunden, skyting hoops, riding sykkelen, hoppe tau eller en kombinasjon av dem. Øvelsen du får trenger ikke å innebære en cash utgiftene på din del. Du trenger ikke en gym medlemskap for å være sunn. Men hei, hvis du liker å gå på treningsstudio, gå for det - bare ikke være en fremmed

Godt, sunt leve

Hvis du likte ovenfor stykket, er det.! .. lett å gå se på flere relaterte innlegg på Cellean eller dette Cellean Post