Hva? Du Kastet Out Your Back Again

Fakta:?! Omtrent 8 av 10 personer har opplevd ryggsmerter på et tidspunkt i livet

Wow.. Med så mange lider blant oss, er det ingen overraskelse at jeg ofte høre klager av rygg problemer som en akupunktør og alternativ utøver i min New York velværesenter.

"Kaster ut ryggen" kan være preget av en rekke symptomer, alt fra kribling, nummenhet og stivhet til smerter reiser nedover bena, slik som isjias. Vanligvis ubehag klientene snakke om går ut fra den nedre del av ryggen, er forbindelsen mellom det nedre og det øvre organ som bærer store deler av kroppens totale vekt.

Akutt, eller plutselig, ryggsmerter ofte fungerer som en varsellampe. Det er kroppens signal om at stress, slitasje, eller en bestemt aktivitet kan være et problem. Akutte ryggsmerter berømmer gjerne av seg selv i et par dager til et par uker, men kan ofte bli løst enda raskere med hjelp av hvile og sinn-kropp oppmerksomhet. Målene for behandling: redusere smerte, slappe stramme muskler, og gjenopprette bevegelse

Kronisk eller langvarig ryggsmerter, ubehag som varer lenger enn 3 måneder, kan være mer utfordrende å kvele og kan også være mer ødeleggende. over tid. (Bare spør noen som arbeider med det!) Fordi ubehag er kontinuerlig og ofte intense, mange lider også utvikle en form for depresjon. En medisinsk diagnose er spesielt viktig i kroniske tilfeller fordi ryggsmerter kan maskere andre helseproblemer. Medisiner fra legen din, eller til og med kirurgi som en siste utvei, kan være indisert for smertebehandling

For kroniske ryggsmerter, er behandlingen mål mangfoldige. Slow degenerative prosessen, administrere smerte, støtte sunt vev og bein og håndtere og balansere betennelsesreaksjon

De vanligste årsakene til ryggsmerter -. enten akutt eller kronisk - inkluderer

- Uvanlig bevegelse som følge av å løfte tunge gjenstander på feil måte, vanskelig å bøye eller vri av torso, og generell overanstrengelse og belastning Anmeldelser - Skader fra sport, bilulykker, eller faller Anmeldelser - En forhåndsdefinert spinal svakhet som plutselig blusser opp, og presser på en nerve, for eksempel med herniated plater Z - Tight eller spente muskler, slik som piriformis, trykke på en nerve Anmeldelser - Sitting fortsatt for lengre perioder, samt dårlig holdning som ofte kommer med en slik treghet
- Aldring, inkludert bentap og leddgikt som kan forårsake smerte Anmeldelser - Den sammentrekkende, innstramming virkningen av stress. Det kan se ut sist på denne listen, men det er i kjernen av mange tilfeller av ryggsmerter.

Gjør ryggen din en tjeneste. Ta en ekstra titt på de vanligste årsakene til ryggsmerter ovenfor. Ser du en risikofaktor som gjelder for deg? Hvis ja, er det noe du kan gjøre? Riktignok ikke alle forholdene er forebygges, men svært mange er. Hvis det er et skritt du kan ta akkurat nå for å redusere eller eliminere potensialet for å falle offer for ryggsmerter, din komfort og velvære er verdt å gjøre som innsats
.