Blemmer og bunions! Berolige dem fort

På denne tiden av året mange av mine pasienter deltar ferie parter. Dette kan bety å være på føttene for lange perioder av gangen, stående, danse, gå, i nye, stive sko og høye hæler som kan føre til en reell smerte i foten, nemlig at av blemmer og bunions!

Spesielt hvis foten svetter og skoen gnir mot baksiden av hælen, topper /sider av tærne, som kan skje når man danser, du &'; re nesten sikker på å få en blemme.

I tillegg trykket som nyere, stivere sko plasser på bein av våre føtter kan forverre den nest vanligste foten sykdom mine pasienter klager over – bunions!

Akkurat i tide for alle disse ferie parter da, I &'; d liker å dele med deg noen tips om hvordan du kan både forebygge disse smertefulle foten plager og hvordan du kan minimere ubehag fra dem.

Blisters

Blisters danner vanligvis av en kombinasjon av friksjon, bevegelse og varme. Selv om du har gode sokker eller truse-slangen mellom foten og skoen, hyppige rubbing av skoen mot huden skaper væske for å bygge opp i det området for å skape en buffer mellom huden og skoen. Når blemme pauser, føler vi det virkelige ubehag fra rå hud trykket våre sko.

Selvfølgelig nummer # 1 årsaken til blemmer er dårlig tilpasset sko til å begynne med. Vi ser de designer sko i vinduet og tror de &'; ll ser flott med ferie dresser og kjoler. Men når vi prøver dem på, de &'; re bare en smule stramt i tå boksen, eller på baksiden av vår hæl, eller på siden av vår fot, men vi liker dem så mye, de &'; re akkurat den rette stil og farge vi rasjonalisere at de &'; ll strekke ut og være i orden etter den tid våre partier rulle rundt. Ikke akkurat.

For trange sko kan skape enda mer rubbing når foten kan være nødvendig å skyve inn og ut av skoen under visse bevegelser, som å gå opp på tærne, eller snu føttene, i visse dansetrinn, oppoverbakke eller nedoverbakke, eller bare vandre generelt for en lengre periode. Ganske snart, du &'; ve opprettet en blemme, kanskje til og med noen! Her &'; s hvordan man skal håndtere dem:

• Band-Aids:
Carry en håndfull i jakkelommen eller vesken din. De &'; re det beste umiddelbar løsning på en blemme
• Old Shoes:..
Ta med en gammel, komfortabel par sko hvis du må endre til dem
• Don &' ; t Pop It:
Når du åpner en blemme og tøm det, de overliggende hud skreller tilbake utsette rød, rå hud under det og kan bli infisert. Det gjør det også vondt mer. Vikle en Band-Aid, selv 2, fast rundt blemme uten å tømme den. Dette gir ekstra polstring mot skoen
• Strekk Your Shoes.:.
Strekk skoen rett på det sted hvor det er rubbing
bunions

Mens blemmer er vanligvis forbigående kan bunions holde rundt en stund, og forverres i deres tilstand. Vanligvis hva som forårsaker bunions er, som blemmer, dårlig tilpasset sko i første omgang! I tillegg kan bare formen på skoen forårsake /forverre bunions, nemlig altfor trange tå bokser som presser tærne sammen som oppstår i cowboy boots eller spisse høye hæler. En Hallux valgus er en benete bump på bunnen av hankjønn og forårsaker tå å lene seg mot de andre tærne.

bunions, som blemmer, er forårsaket av stress og press, men denne gangen mot bein /ledd i seg selv, i stedet for den overliggende hud. Foten forsøker å kompensere ved å bygge opp væske på det punktet av “ gni &" ;. Dette skaper også betennelse i dypere vev. Benet begynner også å over vokse på dette punkt, nesten som et forsøk på å presse foten bort fra området av rub.

Utviklingen av en Hallux valgus betyr at det er overdreven pronasjon, eller snu, i ankelleddet som forårsaker friksjon og press mot bein i forfoten og bunions å danne. Dårlig tilpasset, eller dårlig støtte, kan sko forårsake dette pronasjon av foten.

Her &'; s hva hjelper bunions:

• Romslig Sko
– sko trenger nok plass rundt Hallux valgus å hindre ytterligere gni mot den allerede herdet ufølsom liggende Hallux valgus. Se etter en bredere tå boks. Strekke noen nye sko med skoen bårer for å gi ekstra rom over Hallux valgus området
•. Orthotics
– disse er spesiallaget stabilisatorer for foten som holder rearfoot fra snu og forårsaker ytterligere press /gni mot bein i forfoten
•. Hallux valgus pads
– selges på apotek, disse er billig gel-pads som passer over sløvt Hallux valgus området og hindrer ytterligere gni mot skoen
•. Aktuelt smertestill
– over disk rub-in gel smertestillende midler kan hjelpe
•. Toe separatorer
– silikon tå separator mellom stortåen og andre tå stopper dem fra å gni opp mot hverandre
•. Fotterapeut vare
– en podiatrist kan fjerne overflødig ufølsom på Hallux valgus å gi mer komfort i området før du putter du kommer inn i ferien sko
•. Vitamin Therapy
– antioksidanter A, C, E, D, reduserer betennelser /smerte
•. Kirurgi
– kirurgisk fjerning av bunions hjelp – men de kan dukke opp igjen hvis du skjønner &'; t også behandle årsaken til dem

Jeg vil at du skal nyte ferien så mye som mulig uten fot woes.. Den beste måten å gjøre dette på er å sørge for at eventuelle fottøy du kan kjøpe virkelig passer føttene riktig som ingenting demper en festlig stemning som en skrikende par vonde føtter! Prøv noen av forslagene her for å hindre smerte eller ubehag fra blemmer og bunions før de begynner!

Jay Brachfeld, MD

www.healthyanswers.com
.