*** Transforming negative holdninger og forventninger som ødelegge vår glede av Life

forventning om at noe ille vil skje stammer fra troen på at noe galt har skjedd, verken som, på det mest grunnleggende nivå, er sant. Anmeldelser - Alan Cohen

Våre opplevelser i barndommen ofte forme resten av våre liv. Når vi har lidd av omsorgssvikt, fysiske eller emosjonelle traumer, eller misbruk, vi ofte bære byrdene av nedgravde barndommen følelser i flere tiår etter hendelsene. Dette er fordi vi begrave følelsene dypt under vår bevisste oppmerksomhet, ofte sammen med minnene, slik at vi ikke fortsette som barn å lide av dem.

Mens begrave disse minnene beskytter oss som barn, forlater oss bærer mye begravet "ting" som er gjemt bort i vårt ubevisste sinn og i vårt hjerte. Vår ubevisste barnet sinn setter opp programmer for å hindre at vi blir såret av disse begravde byrdene: det leder oss til å holde seg borte fra noe som ligner på det vi opplevde – forat vi lider igjen som vi hadde lidt.

Barbara mor, forlatt av sin mann da Barbara var et spedbarn, hadde kjempet for å komme med som en alenemor. Hun var alltid trøtt, bitter, og lett sint. Barbara lært å holde sine følelser og behov inne, fordi uttrykke dem til moren bare brakt negative reaksjoner. Barbara kjempet gjennom livet med svært lave forventninger om at noen kunne like henne, mye mindre elsker henne. Hun har aldri våget å la noen nær – fryktet at hennes verste forventninger av å bli avvist og forlatt vil bli bekreftet. Hennes frykt og hennes lave meninger om seg selv førte henne til å "spille det trygt" og ikke komme inn i relasjoner hvor hun var sikker på at hun ville bli avvist.

Trevor foreldre, både innvandrere som hadde lidd mye i hele sitt liv i et krigsherjede landet, var alltid kritisk til ham og sa at de måtte peke ut sine feil slik at han kunne forbedre seg. Trevor vokste opp med følelsen hele tiden sette seg ned og aldri ros for noe godt. Han utmerket seg faglig og over-utviklet tenker funksjoner, helt undertrykke følelser. Han var en høyt verdsatt selger fordi han aldri trengte utenfor motivasjon, blir sterkt drevet av hans egne selv kritikk å gjøre og oppnå briljant – men alltid bekymre han ikke presterer godt nok, og på bekostning av å ikke være tilgjengelig for hans familie.

Våre voksne erfaringer kan forlate oss med negative følelser også. Vi har alle hatt opplevelser som vi skulle ønske aldri hadde skjedd. Hvem har ikke ønsket:

Vi hadde ikke sagt noe i sinne til et familiemedlem, forårsaker langvarig smerte, skuffelse eller harme
Vi hadde ikke slått ned en bestemt vei, hvor en ulykke? oppstod?
Vi hadde sagt noe før et familiemedlem eller en venn gått på, da vi ikke hadde fortalt dem vi er glad i dem, eller delt noe annet hjerte-følte betydning?
Det finnes ulike måter som vi kan bli klar over våre gjenværende negative holdninger og negative vaner. Noen ganger, vi bare blir lei av å oppføre seg på måter som er kontraproduktivt til vår nåværende situasjon og våre nåværende ønsker. Vi våkner opp en dag og innse at "det" er ikke bare "skjer" til oss. Vi må oppføre seg på måter som inviterer "det" å skje

Ofte er det vår familie og venner som gjør show-stopper kommentarer eller be inntrengende spørsmål, for eksempel: ". Hvordan klarte du å finne ikke bare en eller to, men din serie på fire av dem på rad – som alle startet ut ser ut som lovende partnering materiale, men så snudde på deg og ble fornærmende "? eller "Kan det være noe i presentasjonene dine på jobben som inviterer alle kritikken du har hatt? Dette er den tredje posisjonen du har hatt der dette har blitt et problem. Kan det være noe i veien for at du setter ting å folk som gnir dem feil vei? " Disse kan ved første synes for oss å være kritikk, men når de blir tilbudt med kjærlighet og omsorg, og når vi ser at våre vante atferd ende opp med å få oss motproduktivt, uønskede reaksjoner, kan vi ta pause lenge nok til å revurdere våre vaner som hindrer oss fra å nyte og maksimere vårt potensial i livet.

Når vi begynner å undersøke vår tro og atferd i slike situasjoner, finner vi ofte at vi har indre liv-scripts som forteller oss slike ting som "Jeg fortjener ikke å bli elsket." Vi kan ha forventninger som "Jeg er sikker på at de vil finne noe galt med min presentasjon." eller "Den måten å unngå å bli avvist for ikke å være hva folk vil jeg skal være, er å gjøre noe som vil få dem til å avvise meg for hva jeg ikke gjør rett."

Bedre å være stille og bli trodd en tosk, enn å åpne munnen og uttale ett ord – og fjern den minste tvil.
- Abraham Lincoln

Når vi forstå at måter som vi føler oss, er troende og oppfører seg, er det faktisk ikke så vanskelig å gjøre betydelige endringer i bedre personlige mellomrom. Når vi ikke lenger forvente avvisning og fiasko, vi er mye mindre sannsynlig å oppføre seg på måter som vil bringe oss til det stedet som vi frykter.

Barbara kom for whee økter etter å ha deltatt på et personlig utvikling workshop hvor hun var forbløffet å se andre mennesker som også hadde frykt for å bli avvist. Det var lettere for henne å forstå dette problemet i seg selv gjennom speil av andres tilsvarende tro, frykt og atferd. Barbara gjort utmerket bruk av whee å fjerne hennes begrensende tro. Hun var spesielt lydhør overfor gjør indre barnet arbeid, hvor hun fjernet sine følelser mens setter seg selv i stedet for å være "litt Barbara '– og ikke bare huske å være litt Barbara. Det siste jeg hørte, hadde hun ennå ikke funnet en livsledsager, men hun var nyter deltar i flere sosiale /aktivitetsgrupper og hadde gått ut på flere datoer.

Trevor var veldig overrasket over hvor raskt han kunne gjøre dype endringer i sitt negative selvbilde og begrensende tro med hjelp av whee. Trevor svarte godt til praksisen med innbilte dialoger med sine foreldre (som i gestaltterapi), verbalizing hans mer positive syn vs sine negative verdenssyn og bruke whee å styrke det positive. Innen uker var han i stand til å skifte sin livslange mønster av selv drivenness. Han følte seg som en ny person, som ble anerkjent av sin familie og med kolleger på jobben. Han var å sette mer fornuftige mål for seg selv og i stand til å stoppe underveis for å lukte på blomstene og chatte med folk som han aldri hadde gjort før.

I sammendraget
Når vi finner oss blokkert i vår fremgang i livet eller i vår glede av livet, det være seg i våre personlige, relasjonelle, profesjonelle eller åndelige liv, kan whee hjelpe oss til å skifte våre negative oppfatninger og forventninger. Dette gir da oss til å endre våre tilknyttede følelser og atferd og å omskape våre måter å forholde seg til oss selv og andre
.