Hvorfor bruke en Balance Board?

Den balansebrett er en fitness del av utstyret som tilbyr en morsom måte å trene balanse. Det forbedrer også din motor koordinasjonsevne, og det styrker kjernen. Det har også vist seg å roe og slappe av personen etter en økt.

Det ble opprinnelig laget for skiløpere og surfere slik at de kan praktisere sine ferdigheter under off-season. Det er i dag brukt i kondisjonstrening og i terapeutiske innstillinger (kne rehabilitering, barn med utviklingsforstyrrelser, sansemotorisk trening). Idrettsutøvere fortsette å bruke den til å forbedre sine prestasjoner.

Du kan enkelt skaffe seg et balansebrett for å trene hjemme. Det tilbyr en morsom måte å styrke balansen og kjernen. Vanskeligheten er avhengig av type brett du bruker. Noen av dem er veldig lett å øve på. Små barn og eldre mennesker kan bruke dem trygt. Mens andre balansebrett er mye mer utfordrende og krever store ferdigheter.

Det er 4 typer balansebrett.
Rocker Boards (lett)
Det forbedrer statisk balanse og er en enkel måte å starte

Rocker-roller Boards (middels til hard)
Mer utfordrende, forbedre de dynamisk balanse.

Wobble Boards (medium)
De tilbyr et godt omfatte mellom rocker brett (lett ) og de andre styrene med un-festet leddsteder (vippe-roller og kule-og-ring boards).

Sphere-og-ring Boards (middels til hard)
Basen er un-festet og styret kan bevege seg i alle retninger å gjøre disse typer balanse boards de mest utfordrende.
.   ;