Anemi under svangerskapet - Hvordan Prevent

Jernmangel i kroppen fører til tilstanden anemi. Anemi i svangerskapet er ganske vanlig, men det er faktisk veldig enkelt å hindre

Vi trenger jern gjennom hele livet, så det &'; s. Brukes til å lage hemoglobin (røde blodlegemer) som frakter oksygen rundt i kroppen. Men i svangerskapet er det viktig for å utvikle blodtilførselen til fosteret.

fastleger overvåke pasienter for anemi i svangerskapet så vil du sannsynligvis ha en test ganske tidlig i første trimester.

Men , med mindre det er alvorlig, anemi i svangerskapet doesn &'; t vanligvis dukker opp i de tidlige dager fordi når en kvinne &'; s. perioder stoppe hennes jernlagre er raskt etterfylles

Men som svangerskapet utvikler seg en kvinne &'; s blodvolum utvides betydelig – faktisk øker med en tredel - så mer jern er nødvendig for å lage nok røde blodceller og noen jernlagre er raskt oppbrukt

Ditt blod vil bli testet for blodmangel igjen på rundt 28 uker
<.. p> kan Anemi effektivt forhindres ved å ta et daglig jerntilskudd (i tillegg til eventuelle pre-natal vitaminer). Allmennlegene vil vanligvis foreskrive disse på rundt 20 uker scenen

Under graviditet det &';.. Er også en god idé å øke disse jernlagre i kroppen ved å spise jernrike matvarer

For å hjelpe med jern absorpsjon fra mat inn i kroppen din bør du spise vitamin C-rik mat.

Og for å hindre at jernlagre blir tømt, holde seg borte fra koffeinholdige drikker (som hindrer jernopptak).

Mat som er rik på jern:

Små mengder jern finnes i det meste av frukt, grønnsaker og korn og kjøtt du spiser, men følgende matvarer er høyere jerninnhold matvarer og når gravid bør du forsøke å inkludere dem i kostholdet regelmessig.

Beef, and, kalkun
Sardiner
Poteter bakt med huden
spinat, grønnkål og andre mørkegrønne grønnsaker Anmeldelser tang
Pumkin frø
Havrekli
Barley, bulgur hvete og quinoa
bønner og erter
Edamame og soyaprodukter
Tørket frukt

Symptomer på anemi

Anemi i svangerskapet i en tidlig fase kan gå un-merke, men som oksygenbærende røde blodcellene er ytterligere utarmet en blodfattig mamma-å-være kan bli blek, svak, lett sliten eller andpusten og kanskje til og med oppleve besvimelse

Babyer er sjelden født jernmangel som de tar det de trenger fra moren; Med andre ord er deres ernæringsmessige behov oppfylt før mamma &'; s.

Enkelte kvinner er mer utsatt for anemi i svangerskapet. Disse inkluderer mødre som har hatt flere babyer med liten tid mellom svangerskapene, de som kaster opp maten eller spiser dårlig på grunn av morgenkvalme, og de som er underernært før å bli gravid – eventuelt gjennom en spiseforstyrrelse
.