Gravide kvinner Face Constipation

Forstoppelse er oppgitt som endring i avføringsmønster, der mengden av avføring er redusert, hard, redusert i frekvens, og hvis det er overdreven strai under eliminering. Forstoppelse er det vanligste problemet, det er den tiden da det blir vanskelig å passere avføring og smertefull eliminering. Forstoppelse er symptomet med mange årsaker. Folk synes det er vanskelig å ha avføring, og det er ofte smertefulle, opplever belastende, oppblåsthet og oppsiktsvekkende av hele tarmen. Årsakene inkluderer hindret avføring og colonic treg transitt. Noen mennesker føler forstoppet hvis de ikke har avføring hver dag. Normalt avføring finner sted tre ganger daglig eller tre ganger i uken.

Forstoppelse kan ikke betegnes som en sykdom. Det er tarmen endring som foregår i hver enkelt på et tidspunkt i livet sitt. Fattig diett kan være årsaken til forstoppelse. Forstå sine grunner, symptomer og ta tiltak for å hindre kan bidra til å utrydde problemet. Forstoppelse er det vanligste problemet under fødsel. Gravide kvinner står overfor slike type problemer. Noen av de vanligste problemene med forstoppelse er;

• Ikke nok fiber i kosten
• Mangel på fysisk arbeid ute
• Medisinering
• Milk
• Irritabel tarm
• Endring i livsstil
• Endring i daglige rutinen som graviditet, aldring og reise
• Ignorerer avføring
• Dehydrering
• Spesifikk sykdom eller tilstand
• Problem med tarmfunksjon

Gravide kvinner ofte klage av forstoppelse. Trykket av voksende livmoren (uterus) på endetarmen sammen med graviditet hormoner sakte transitt av mat gjennom fordøyelseskanalen fører til forstoppelse under graviditeten. Tar jerntilskudd mens graviditet og også å ha forstoppelse kan bli mer problematisk. Endringer som bør gjøres mens forstoppelse i svangerskapet er;

• Ta fiber mat som belgfrukter, rajma, chana, ragi, grovt brød, for eksempel hvete chapatti etc.
• De som tar lav-fiber diett bør gradvis øke mengden av fiber i maten deres. Instant endring i mengden av fiber diett kan ha magekramper og kan la deg oppblåst. Det er viktig å drikke rikelig med vann eller væske ellers spise mer fiber alene kan gi deg mer smerte
• Unngå raffinert mel (Maida) og tilpasse sunnere kosthold som hvete, korn og belgfrukter. Hvis junk food og raffinert mat er din rutine kosthold enn det &'; s på høy tid å bytte til lett og sunn mat
• Det er obligatorisk å drikke 6-8 glass vann hver dag. Mengde væske kan økes ved å ta juice, lassi, sitron vann, kokosvann. Tar lunkent vann med sitron i det tidlig morgen kan hjelpe i avføring
• Inkluder tørket frukt som datoer, svisker (munakka) i ditt kosthold
• Følg en daglig mosjon rutine for å holde deg i form og fine. Turgåing, mosjon og annen fysisk aktivitet kan gjøre at du føler deg frisk

Til tider forstoppelse kan føre til alvorlige problemer som hemorroider skyldes strai av avføring og anal sprekker dvs. tårer i huden rundt anus.
.