Viktig Retningslinjer for svangerskapsdiabetes Diet

Svangerskapsdiabetes er kjent for å slå gravide kvinner, og for å bekjempe den økende blodsukkernivået, pasientene trenger å gå inn på en spesiell gestational diabetes diett. Dette vil inkludere karbohydrat telling blant andre.

Angelina Jolie ble diagnostisert med diabetes da hun var gravid med tvillinger Vivienne og Knox. Dette gjorde de rundene som varmt nyheter da hun var et par måneder gravid.

Hva er svangerskapsdiabetes?
Svangerskapsdiabetes er en form for diabetes som slår når du er gravid. Det går som regel bort når barnet er født; men hvis du har hatt svangerskapsdiabetes, er sjansene for en gjentakelse av diabetes på et senere tidspunkt.

Svangerskapsdiabetes Diet

Spise riktig mengder karbohydrater, fett og protein vil hjelpe deg å gå gjennom den fasen av svangerskapet jevnt. Spesielt når du er gravid, har du allerede er å ta vare på diett, men et svangerskapsdiabetes problemet vil kalle for en spesiell svangerskapsdiabetes kosthold for å bekjempe.
Vanligste metoden for å bekjempe den høye nivåer av glukose er karbohydrat telling. Dette ville bety å holde rede på karbohydrater som du forbruker hver dag. Hvis man spiser den samme mengde karbohydrater hver dag på samme tid; det kan hjelpe deg å holde blodsukkeret under kontroll.

De generelle retningslinjene for A svangerskapsdiabetes Diet

The American Diabetes Association anbefaler at du holder deg til rundt tre små til moderate måltider og rundt 3 eller 4 snacks hver dag. Matplan som du går inn kan inneholde mindre enn karbohydrat kvote som du er vant til forbruker normalt, bør de komplekse karbohydrater som finnes i maten gjøre opp for behovet for kalorier.

Hvis du konsekvent holder deg til måltid planer, vil det hjelpe deg å kontrollere blodsukkernivået. Pass på at du ikke hopper over måltider. Opprettholde konsistens i de mengder som du spiser i hvert måltid; og sørg for at du holder deg til en tidsplan; det ville bety at du spiser maten til samme tid hver dag.

De blodsukkeret i kroppen din er de hardest rammede i morgen. Så hoppe over frokosten din er det siste du bør gjøre. Begrense inntaket av brød, frukt, melk og korn; siden de er høyt på karbohydrater. Øk mengden av protein inntak; og unngå fersk frukt og fruktjuice helt (i morgen).

Pass på at høy-fiber matvarer er inkludert i din diett plan. Ferske grønnsaker og frukt, tørkede erter, bønner, belgfrukter, hele korn brød er bra for deg. Disse tar lengre tid å bryte ned og blir absorbert inn i systemet, i motsetning til enkle karbohydrater. Dette vil bidra til å senke blodsukkernivået og holde dem fra å eskalere rett etter måltider.

begrense eller unngå drikker og matvarer som inneholder det som kalles enkle sukkerarter – fruktjuice med høyt sukkerinnhold, brus, flavored te, desserter. Disse elementene hjelpe heve blodsukkernivået; og de kan skyte opp plutselig. Hvis du har en søt tann som bare ikke kan fikses, så ta kontakt med din helse utøveren og spiser mat med kunstige søtstoffer.

Milk kan ikke være et godt alternativ for å holde på heller. Det er høy i laktose, som er et enkelt sukker. Hvis du er vant til å drikke rundt 2 til 3 glass per dag, vil du måtte gi opp på praksisen. Finne en alternativ kilde til kalsium. Du kan eksperimentere med en usøtet og decaffed iste; eller du kan prøve en club soda med en sitron eller appelsin klemme
.