Slik Quit Smoking Din Way

Enten det er bøker, psykologisk behandling, eller andre medisinske tiltak, er det mange forskjellige metoder for å hjelpe personer slutte å røyke. Denne artikkelen utforsker hvordan å finne den beste måten som fungerer for deg.

Small Steps
Opinion er svært forskjellig blant individer og grupper med hensyn til hvor vanskelig det faktisk er å gi opp røyking. Dette er delvis ledet av de store forskjellene i erfaringer mellom de menneskene som har klart å slutte, eller fortsatt sliter med å gjøre det. Spekteret av å slutte å røyke er stort, fra de som klarte å sparke en vane “ cold turkey &" ;, til de som har lykkes godt av røykeslutt behandling, og til slutt til de som har prøvd alt under solen, men likevel kan &'; t hjelpe, men lyser opp. Med et så stort spekter av muligheter tilgjengelig, er du sannsynligvis lurer på hvordan kan du kanskje vet hvilke metoder som er best? Den enkleste måten å begynne er å gjøre forpliktelse til å slutte i første omgang. Mye som alkoholisme, innrømme det er et problem er det viktigste steget når du begynner gjenopprettingsprosessen.

Forske måter å stoppe
fleste bøker om røykeslutt vil se på det psykologiske aspektet av prosessen, og mens de kan være en hjelp de vil til slutt ikke se for mye på andre måter du kan gjøre sparker vane enklere. I Storbritannia er elektrisk sigaretter bli en mer velkjent og populær metode for folk å bruke som ønsker å slutte å røyke. Det er mange fordeler ved å bruke en elektrisk sigarett mot andre røykeslutt metoder. Mens andre behandlinger, for eksempel nikotinplaster og tyggegummi, gi brukeren sin nikotin “ fikse &"; å redusere cravings og sannsynligheten for brukeren å røyke en sigarett, elektrisk sigaretter gå et skritt videre enn dette. Som vi har nevnt tidligere, kan slutte å røyke være en psykologisk krevende oppgave, og en elektrisk sigarett hjelper i så måte. Elektriske sigaretter ligne erfaring og selve handlingen av å røyke, noe som betyr at de som finner nikotin tilbaketrekking lett, men savner rutinen av å ha en sigarett, har en mestringsmekanisme for å hjelpe dem å bevege seg fremover. Det er mange selskaper som selger elektriske sigaretter i Storbritannia, så det er ganske enkel metode for å komme om bord med. Du bør alltid konsultere med legen din, spesielt hvis du jobber på en annen måte å slutte å røyke.

røykeslutt Metoder
Elektriske sigaretter er en av mange metoder for å hjelpe deg å slutte å røyke, men er sannsynlig å være en som du haven &'; t prøvd. Hvis du er ute etter å gjøre ditt første forsøk på å røyke, hvorfor ikke lage en elektrisk sigarett UK ditt første behandlingsalternativ, og begynner å føle de umiddelbare helsemessige fordeler nå, så vel som på lang sikt
.