Hvordan kan jeg slutte å røyke - 3 metoder som kan fungere for You

Er du en av dem som stadig tenker “ hvordan gjør jeg sluttet å røyke for alltid &" ;? Har du gått cold turkey å slutte å røyke, men couldn &'; t finne noen suksess? Kanskje du valgte feil måte å sparke denne uvanen. Det virker kanskje ikke for alle mennesker til å slutte å røyke brått. De som synes det er veldig vanskelig å følge denne metoden bør fokusere på andre enklere metoder som kan hjelpe dem slå kampen mot nikotin. Men før du prøver ut de ulike produktene, prosedyrer og terapi for å slutte å røyke, må du huske at det første du trenger er et sterkt ønske om å være fri fra avhengighet og viljestyrke til å gjøre deg adlyde eller følge eksterne og interne instrukser.

Ditt sinn spiller en betydelig rolle i å hjelpe deg å slutte å røyke. Når kroppen kjemper mot de endringene den har til ansikt når du tar en pille eller redusere hyppigheten av røyking, er det ditt sinn som gir hjelpeapparatet til med stand de fysiske plagene. Selv tanken som “ hvordan kan jeg slutte å røyke &"; er en indikasjon på positiv retning hjernen din har tatt når det gjelder å bli kvitt sigarett avhengighet. Du må lære å kontrollere sinnet ditt som igjen vil kontrollere kroppen og din' s lengsel etter et puff. Empowering sinnet kan oppnås gjennom flere metoder

 Behavioral Terapi – Når det gjelder saker av sinnet, får hjelp fra en psykolog eller psykiater er en god idé. Når du nærmer deg dem med spørsmålet “ hvordan gjør jeg sluttet å røyke &" ;, de vil hjelpe deg å trene hjernen din til å godta endringer i vane. Ulike atferds behandlingsmetoder er ansatt av dem å forberede sinnet for en lengre periode med rehabiliteringsarbeidet. De kan også bruke noen medisiner for å slappe av tankene dine og bli kvitt angst, spenning, og andre følelsesmessige omveltninger som oppstår vanligvis i løpet av de-avhengighet periode. Hypnose er mye brukt av utøvere som en effektiv metode for å hjelpe pasienter å slutte å røyke. Noen mennesker administrere selvhypnose uten å besøke en profesjonell. Det er mange ressurser og materialer som lærer deg hvordan du gjør selv hypnose for å bli kvitt røyking.

 Support Groups – Kanskje den beste komfort til en person som ønsker å slutte å røyke er den oppmuntring og forståelse tilbys av familie, venner og eksterne støtte grupper og lokalsamfunn. Støttegrupper for røykere som ønsker å slutte det er til stede både i den virkelige verden og på Internett. Fordelen med disse støttegruppene er at du kan få alle typer praktiske tips og forslag til hvordan å slutte å røyke, og hvordan man skal håndtere de medfølgende problemer. All tvil og bekymringer angå “ hvordan kan jeg slutte å røyke &"; vil bli besvart av disse gruppene.

 Nikotin Anonym (Nica) – Dette er en 12-trinns program for folk som ønsker å slutte å røyke. Når du blir medlem av dette programmet, må du delta på jevnlige møter holdt av Nica. Gruppe støtte og utvinning programmer kan hjelpe deg å bli kvitt den dårlige vanen.
Med disse metodene, kan du være sikker på at din innsats for å slutte å røyke vil bli styrket ved en positiv og villig sinn som tar kontroll over trangen til å røyke.
.