Du må slutte å røyke Support

Røyking er en komplisert vane. Det er så mye mer til det enn bare å bryte din avhengighet til nikotin. Det du ikke skjønner når du er en røyker er at så mye av livet ditt bånd inn i avhengighet. Fra den første sigaretten du har om morgenen når du våkner opp, til den siste du har om kvelden før du går til sengs, er hver sigarett del av rutinen, nesten seremoniell i mange tilfeller, og det er det som du vil savne den mest etter at du har sluttet å røyke. Avhengighet av nikotin vil være over i løpet av få dager, men du vil savne touch, følelsen og lukten av sigaretter for resten av livet.

På grunn av dette, er det nødvendig å få en slags slutte å røyke støtte hvis du er virkelig seriøs om å slutte en gang for alle. Studier viser at folk som sluttet av seg selv, uten noen støtte i det hele tatt har en mye høyere rate av svikt enn de som har sluttet å røyke støtte i en eller annen form.

Det finnes flere forskjellige typer slutte å røyke støtte som kan være brukes uansett hvilken metode du bruker for å slutte å røyke. Enten du velger å bruke nikotinplaster, tyggegummi eller pastill, bruke alternative metoder som akupunktur, eller bruke reseptbelagte medisiner for å hjelpe deg med å sparke en vane, vil du fortsatt trenger noen form for å slutte å røyke støtte.

Disse typer støtte spenner fra gruppeterapitimer, hvor eks-røykere snakke om problemene som de har, til one-on-one samtaleterapi med en terapeut. Du vil lære om hvorfor du røyker, hva du likte det, og hvordan du kan bytte ut den glede med noe som er mye sunnere for deg.

Faktisk, som er en av de beste måtene å stoppe røyke _ å finne noe å erstatte den. Fordi røyking er en så integrert del av hele ditt vesen, må du fylle tomrommet som blir igjen når du ikke lenger har sigaretter som en del av livet ditt. Du trenger noe å gjøre med hendene, noe å leke med, noe å putte i munnen, og en måte å belønne deg selv for all din viljestyrke og smerter som du går gjennom hver dag du går uten en sigarett. Røykestopp er vanskelig, så pass på å gi deg selv en belønning for hardt arbeid
.